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¿Están los atletas en mayor riesgo de desarrollar venas varicosas?

Escrito por Center for Vein Restoration
montar en bicicleta hacer ejercicio para la piel
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Incluso si hace ejercicio regularmente, todavía es susceptible a las venas varicosas.

Las venas varicosas pueden afectar a cualquiera y a todos. Incluso los atletas de clase mundial están en riesgo. Si bien el ejercicio puede combatir los problemas circulatorios y venosos, las predisposiciones hereditarias aún pueden anular las medidas preventivas, con casi el 50% de los pacientes con antecedentes familiares de la afección. Sin embargo, no necesita dejar que sus venas varicosas afecten su rendimiento. Si eres un atleta que busca reducir la hinchazón y recuperar la forma competitiva, tenemos algunos datos útiles para ayudarte a volver a la cima.

1. No todo el ejercicio es igual

Los ejercicios de alto impacto como el esquí, el levantamiento de pesas y las caminatas pueden ejercer una tensión excesiva en su abdomen y piernas, sobrecargando las venas dentro de ellos. Esta tensión restringe la circulación, lo que dificulta que la sangre viaje desde las piernas hasta el corazón.

Si nota venas dilatadas después de este tipo de ejercicio, intente desarrollar un régimen de menor impacto. Caminar, trotar y andar en bicicleta estacionaria pueden mejorar el flujo sanguíneo al tiempo que ejercen un estrés limitado en las piernas.

2. Use medias de compresión

Las medias de compresión pueden ayudar a promover la circulación en atletas que sufren de distensiones en las piernas y venas varicosas. Use medias de apoyo durante y después de su entrenamiento para maximizar el flujo sanguíneo.

3. Eleve después de un entrenamiento intenso

Sus piernas pueden volverse pesadas y adormecidas después de una larga carrera o una sesión de levantamiento de pesas, así que asegúrese de elevar constantemente sus piernas y pies. Esto alienta el "charco" de sangre de las piernas para que drene adecuadamente, lo que disminuirá la hinchazón en las venas.

4. Los antioxidantes importan

Los alimentos ricos en flavonoides como las moras, los pimientos, las cerezas y las coles de Bruselas pueden estimular el sistema vascular de su cuerpo, ya que los antioxidantes que contienen fortalecen la circulación y reducen la inflamación.

5. Sepa cuándo buscar tratamiento

Los atletas con venas varicosas crónicas pueden sufrir consecuencias a largo plazo si no buscan atención médica. Afortunadamente, muchos procedimientos láser y electrónicos pueden deshacerse rápidamente de sus venas varicosas y devolverlo al máximo rendimiento. La medalla de oro Olympian Summer Sanders, por ejemplo, recibió un procedimiento mínimamente invasivo para tratar sus venas varicosas. "El procedimiento fue rápido y volví a mis actividades normales en un corto período de tiempo", dijo. "¡Ahora mis piernas se sienten geniales!"

Si bien los atletas pueden encontrar las venas varicosas particularmente frustrantes, pueden causar problemas similares para cualquiera. Si sus piernas están inusualmente doloridas, con picazón o hinchadas, contacte a un especialista en venas hoy para un diagnóstico formal de su condición.


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