Cómo cuidar las varices en invierno
Tus venas también luchan en invierno. A medida que se mueve menos y se acurruca más con una manta cómoda, sus venas sufren una tensión adicional. Las venas varicosas pueden empeorar y es probable que se formen nuevas durante este tiempo.
El invierno a menudo trae consigo los dolores y molestias del cuerpo que intenta adaptarse a los cambios climáticos. El frío y el aumento de la oscuridad tienden a bajar los estados de ánimo a medida que nos alejamos del sol. Si bien hay algunas personas que disfrutan del frío, la mayoría tiene que luchar sintiéndose miserables.
Consejos para el cuidado de las varices en invierno
¡No tienes que ser víctima del clima invernal! Hay cosas que puede hacer para retroceder y evitar una tensión adicional que empeorará sus venas varicosas. Es importante comprender cómo el clima frío empeora las venas varicosas para poder combatir los problemas y apoyar la salud de sus venas.
Cómo el clima invernal afecta las venas varicosas
Understanding what impacts vein health during the winter can help you avoid some of the issues that will lead to more varicose vein problems.
Los cambios de temperatura pueden hacer que las venas se contraigan, lo que ejerce más presión sobre las venas.La presión atmosférica desciende y puede hacer que su sistema circulatorio sea ineficaz.
El nivel de actividad reducido es común con el clima frío, pero la inactividad ejerce más presión sobre las venas.
Aumento de peso por comer más durante los meses fríos pondrá más presión sobre las venas.
Pasos que puede tomar para garantizar su comodidad
Las venas varicosas ocurren cuando se tensan y fallan. Para evitar tener nuevas venas varicosas, debe adaptarse para tratar sus venas con cuidado. Ahora que conoce las causas comunes de las venas varicosas en el invierno, aquí hay algunas formas importantes de responder.
Haga más ejercicio: es mejor intentar hacer ejercicio al menos cinco veces a la semana. Los entrenamientos suaves son los mejores para las venas varicosas. Por lo tanto, el movimiento leve a moderado es mejor para que su frecuencia cardíaca aumente y la circulación funcione para usted. Dedicar solo 30 minutos al día a movimientos enfocados, como yoga o aeróbicos, puede marcar una gran diferencia.
Estírese por la mañana y por la noche: Estirar también es muy importante durante estos meses más fríos. Tu cuerpo querrá contraerse y tensarse. Los estiramientos suaves ayudan a relajar esas áreas tensas, reduciendo la posibilidad de lesiones y mejorando la circulación.
Coma alimentos que fortalezcan: comer bien es una parte clave de la salud durante el invierno. Sentirá la tentación de disfrutar de comidas reconfortantes y comidas festivas, pero no pierda de vista sus objetivos de salud. Concéntrese en comer alimentos nutritivos y reducir los alimentos con alto contenido de azúcar, sal y carbohidratos. No tienes que ser estricto, pero ten en cuenta lo que comes y reduce las porciones de comida que no ofrecen nada valioso a tu cuerpo.
Beba más agua: cuando hace calor en los meses de verano, probablemente tiende a beber más agua. Durante el invierno, debe concentrarse en aumentar la ingesta de agua. La deshidratación puede causar una constricción excesiva y aumentar la tensión en las venas. Más agua mantendrá su cuerpo hidratado y mejorará todos sus sistemas. Configure una alarma para que suene de 8 a 10 veces al día y beba un vaso de agua cada vez.
Evite sentarse durante períodos prolongados: la tendencia podría ser simplemente sentarse en su oficina o frente al televisor durante períodos prolongados de días invernales. Pero la inactividad es muy dura para tus venas. Por lo tanto, asegúrese de levantarse y moverse al menos una vez por hora, nunca sentado durante una hora seguida en un momento dado.
Tratamientos para las varices
Incluso cuando esté tratando sus venas con cuidado, las venas varicosas no desaparecerán. Si bien hay muchos tratamientos caseros propuestos para las venas varicosas, no eliminan por completo el problema subyacente. Esas venas ya están dañadas y la única opción es eliminarlas y permitir que su cuerpo se adapte.
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