5 cambios de estilo de vida para las venas varicosas

Las venas varicosas son más que poco atractivas, también pueden ser incómodas. Las venas abultadas y retorcidas pueden provocar síntomas físicos como dolor, hinchazón y calambres nocturnos. Los cambios en el estilo de vida a menudo pueden controlar esas venas y ayudarlo a controlar los síntomas. Si bien es posible que no eliminen las venas que ya se han formado, son fundamentales para mejorar las molestias y la calidad de vida.

Ejercicio

La actividad física diaria que trabaje los músculos de la pantorrilla facilitará que las venas de la parte inferior de las piernas muevan la sangre de regreso al corazón. Dado que la parte inferior de las piernas es comúnmente donde se forman las venas varicosas, el ejercicio regular puede ayudar a prevenir la formación de venas o evitar que las venas varicosas empeoren. Caminar, nadar o andar en bicicleta son buenas opciones para mantener a raya las venas varicosas.

Pérdida de peso

El peso adicional agrega presión a las venas de la parte inferior de las piernas, por lo que es más probable que se desgasten con el tiempo. Además, si ya tiene venas varicosas y tiene sobrepeso, el tratamiento para sus venas puede no ser tan efectivo. Pierda los kilos de más para evitar que se produzcan venas en el futuro y para mejorar la efectividad de cualquier tratamiento que elija.

Elevación

Elevar las piernas al final del día quita la presión de las venas inferiores que trabajan contra el flujo de la gravedad durante todo el día. Si tiene síntomas incómodos, como dolor o hinchazón, la elevación también puede ayudar a aliviarlos. Intente acostarse con un par de almohadas debajo de las piernas para levantarlas por encima del nivel del corazón y mejorar la circulación en las extremidades inferiores.

Posición

Los períodos prolongados de pie o sentado pueden aumentar el riesgo de desarrollar varices y empeorar las venas actuales con el tiempo. Evite permanecer en una posición durante largos estiramientos siempre que pueda. Si su trabajo requiere mucho estar de pie, trate de encontrar algunas veces al día para sentarse e incluso elevar las piernas si es posible. Si está sentado durante largos períodos, intente levantarse y moverse un poco cada hora para ejercitar sus músculos y descansar las venas.

Ropa

La ropa ajustada restringe la circulación, lo que puede generar tensión adicional en las venas de la parte inferior de las piernas. Evite apretar las pretinas y la ropa interior que evitan que su sangre fluya libremente. También es una buena idea evitar los tacones altos tanto como sea posible, ya que los zapatos planos permiten un mejor entrenamiento de los músculos de la pantorrilla.

Si bien los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a minimizar los síntomas o evitar que las venas varicosas actuales empeoren, no eliminarán el problema por completo. En el Centro para la Restauración de Venas, ofrecemos una variedad de procedimientos mínimamente invasivos para erradicar las venas varicosas dolorosas y antiestéticas de una vez por todas. Para obtener más información sobre sus opciones en el tratamiento de venas, comuníquese con el Centro para la restauración de venas.