5 consejos para el cuidado de las venas en invierno

No dejes de cuidar tus venas durante el invierno. Siga estos consejos para mantener la salud de sus venas durante estos meses más fríos.

Si tiene venas varicosas, es probable que agradezca el aire más fresco de los meses de invierno. A diferencia del verano, cuando el calor tiende a hacer que las venas abultadas se hinchen y se contraigan aún más, las temperaturas frías adelgazan las venas, lo que ayuda a que la sangre circule más rápido y, por lo tanto, reduce el dolor y la hinchazón. Pero eso no significa que deba descuidar la salud de sus venas durante el invierno.

Varios factores inhiben la circulación a medida que bajan las temperaturas. Cuando la presión atmosférica baja en invierno, nuestros cuerpos responden ralentizando la circulación. Debido a que no bombeamos sangre de manera eficiente, la sangre se acumula en las venas, lo que lleva a venas varicosas inflamadas y visibles. Aunque las temperaturas frías tensan las venas y estimulan la circulación, si las venas se vuelven demasiado restringidas, la sangre no puede fluir sin problemas. Pero puedes combatir esos cambios estacionales con algunos sencillos consejos.

5 consejos para el cuidado de las venas que le ayudarán a pasar el invierno

No puede cambiar el clima, pero puede tomar medidas para mantener sus venas cuando el clima se vuelve frío. Aquí hay cinco consejos que le ayudarán a usted y a sus venas a disfrutar de un invierno saludable y sin dolor.

Mantenerse activo. Cuando las temperaturas suben, estamos motivados para salir y hacer ejercicio. Desafortunadamente, ocurre lo contrario cuando las temperaturas caen en picado. Queremos quedarnos dentro y evitar el frío al aire libre. Pero la inactividad es mala para la circulación y puede empeorar los síntomas de las venas varicosas como el dolor y la hinchazón. Necesita estimular su circulación con ejercicios que involucren los músculos de la pantorrilla, lo que a su vez alienta a las venas a bombear sangre. Por lo tanto, es posible que desee cambiar su rutina de ejercicios en interiores a un gimnasio o dar una caminata rápida todos los días.

Cuida tu dieta. El invierno trae las vacaciones y, si bien es tentador disfrutar de alimentos dulces, salados y cargados de carbohidratos mientras celebra, estas delicias pueden provocar un aumento de peso. El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las venas y frena el flujo sanguíneo. Está bien disfrutar de algunas delicias de temporada, pero recuerde equilibrar su ingesta con alimentos ricos en fibra y frutas y verduras saludables.

Hidratar. La hidratación adecuada es tan importante en los meses de invierno como en el verano. Cuando se deshidrata, su sangre se espesa y se mueve lentamente por las venas, creando condiciones que causan venas varicosas (y posiblemente coágulos de sangre). Beber mucha agua, de ocho a 10 vasos al día, mantiene la sangre fluyendo sin problemas. Al igual que con los alimentos festivos ricos en calorías, evite deshidratar las bebidas alcohólicas que interfieren con la circulación.

Tramo. Cuando sus músculos se contraen y tensan, también lo hacen sus venas, lo que dificulta la circulación de la sangre. Mantenga los músculos flexibles y el flujo sanguíneo eficiente tomando una clase de yoga o simplemente haciendo un estiramiento diario temprano en la mañana para relajar los músculos.

Obtenga tratamiento ahora. Cualquier momento es un buen momento para recibir tratamiento para las varices. Pero el invierno puede ser el mejor. Este es el motivo: aunque las terapias mínimamente invasivas de hoy en día requieren solo un período de recuperación corto, aún debe recuperarse de algunos hematomas residuales. En el invierno, puede cubrir esos leves moretones con ropa de invierno y darse tiempo para sanar por completo antes de ponerse pantalones cortos y faldas de verano. Además, después de la mayoría de los tratamientos, se le recomendará que use medias de compresión para promover la cicatrización y la circulación. Esas prendas elásticas ajustadas son más cómodas de usar en invierno e incluso te dan una capa extra de abrigo.

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