Cómo los atletas pueden manejar y evitar mejor las venas varicosas
La insuficiencia venosa también afecta a los atletas, lo que afecta el rendimiento deportivo.
Dado que los atletas a menudo están en condiciones físicas máximas, no los asociamos con problemas circulatorios. Pero incluso los más aptos son susceptibles a los trastornos venosos. Tal vez debido a que sus cuerpos sufren regularmente un fuerte estrés, es fácil para los atletas pasar por alto el dolor, la hinchazón, la tensión, la sensibilidad, la debilidad y los calambres causados por las venas varicosas o confundirlos con una distensión o un esguince.
Sin embargo, si no se tratan, las venas varicosas pueden convertirse en una lesión deportiva de buena fe y sacar a los atletas del juego por completo. Más alarmantemente, también pueden provocar daños significativos en su sistema circulatorio. Afortunadamente, existen algunos tratamientos simples para las venas varicosas que pueden ayudar a los atletas a reducir sus síntomas y volver a hacer lo que aman en poco tiempo.
Efectos sobre el rendimiento deportivo
Al igual que con la población general, las venas varicosas en los atletas son causadas principalmente por rasgos hereditarios y exacerbadas por el envejecimiento, el trauma, la obesidad y la posición frecuente. Sin embargo, el estrés del entrenamiento competitivo y el rendimiento, particularmente en deportes como el levantamiento de pesas, la carrera a distancia, el ciclismo y el tenis, pueden agravar aún más los síntomas.
El ejercicio intenso estimula la circulación, aumentando el volumen de sangre que fluye hacia la pierna. A medida que la sangre desoxigenada regresa al corazón, ejerce presión sobre las paredes y las válvulas de la vena inflamada. A medida que aumenta la presión, el aumento del dolor y la hinchazón debilitan la extremidad, reduciendo la fuerza y la resistencia cardiovascular.
Lidiando con sus síntomas
La buena noticia es que con algunos ajustes simples a sus regímenes de entrenamiento, los atletas pueden controlar mejor los síntomas y reducir la probabilidad de brotes futuros. El uso de bandas de resistencia para entrenar las pantorrillas, por ejemplo, estimulará la bomba muscular en ellas, aumentando la circulación en la parte inferior de las piernas.
Las prendas de compresión bien ajustadas se encuentran entre las medidas preventivas más efectivas contra las venas varicosas. La compresión contrarrestará la presión sanguínea y evitará que la sangre se acumule en las piernas, asegurando que la sangre continúe circulando correctamente. Como resultado, el dolor y la hinchazón disminuirán rápidamente.
Como las venas varicosas a menudo provocan la acumulación de sangre, los atletas deben trabajar para reducir la cantidad de sangre atrapada en la parte inferior de las piernas tan pronto como terminen de jugar o entrenar. Elevar las piernas y los pies ayudará a que las venas se drenen correctamente, lo que favorecerá el flujo de sangre al corazón.
Si tienen acceso a una piscina poco profunda, los atletas también pueden realizar levantamientos de dedos después de hacer ejercicio. Las contracciones musculares estimularán la circulación en las piernas, y el agua reducirá la fuerza de la gravedad sobre el exceso de sangre atrapada en ellas.
Al igual que los no atletas, los atletas no pueden experimentar un alivio duradero de las venas varicosas sin tratar sus causas fundamentales. Afortunadamente, la mayoría de los tratamientos y terapias son cortos y no invasivos, y pueden integrarse fácilmente en el programa de entrenamiento de un atleta. Si usted es un atleta que lucha con dolor o inflamación en las piernas, programe una cita con un especialista en venas hoy para recibir un diagnóstico formal y discutir las opciones de tratamiento.