¿Puede estar parado todo el día en el trabajo causar venas varicosas?

Tener un trabajo que requiera permanecer de pie durante largos períodos de tiempo podría significar malas noticias para sus venas.

Un trabajo típico de tiempo completo generalmente consiste en al menos 40 horas de trabajo por semana, si no más. Ese tipo de compromiso puede tener un costo sorprendente no solo en sus niveles de energía, sino también en otras partes de su cuerpo. Ha habido muchos artículos advirtiéndonos de los peligros de estar sentado todo el día, lo que ha empujado a muchos en el mundo laboral a adoptar escritorios permanentes. Pero resulta que estar de pie la mayor parte del día también puede tener serias consecuencias para su cuerpo, específicamente para sus piernas.

Los riesgos de estar de pie

Estar todo el día en el trabajo puede ser desagradable por razones obvias. Al final del día, es probable que no te sorprenda encontrarte con algunos molestos dolores y molestias. Pero es posible que se sorprenda al saber que también se está poniendo potencialmente en mayor riesgo de desarrollar varices y otros problemas relacionados con las venas.

Este riesgo no se aplica a todos: los médicos del Directorio de Venas han notado que algunas personas pasan toda su vida de pie y nunca terminan con venas anormales. Pero los peligros siguen siendo significativos, y es importante conocer los rasgos y características que lo hacen susceptible a estas afecciones relacionadas con las venas. Por ejemplo, aunque algunos médicos dicen que el solo acto de estar de pie no creará venas varicosas, aquellos con antecedentes familiares de varices o arañas vasculares están particularmente en riesgo si usan un escritorio de pie o están de pie todo el día.

Estar parado todo el tiempo no solo lo pondrá en riesgo de desarrollar varices. También puede aumentar significativamente su riesgo de aterosclerosis carotídea, según una entrevista de TIME con Alan Hedge, director de los programas de investigación y enseñanza de Factores Humanos y Ergonomía de la Universidad de Cornell.

“Hace tiempo que se sabe que trabajar es problemático. Es más agotador, aumenta drásticamente los riesgos de aterosclerosis carotídea (nueve veces) debido a la carga adicional en el sistema circulatorio, y también aumenta los riesgos de varices, dice. "Así que estar de pie todo el día no es saludable".

Una solución podría ser otro problema

La ironía es que, gracias a la creciente popularidad de los escritorios permanentes, ni siquiera tiene que estar en la industria de servicios, la industria de la construcción u otro sector laboral laborioso para sufrir los síntomas de una posición excesiva. Aunque pueden parecer útiles, ya que evitan que te sientes todo el día, los escritorios de pie pueden hacer que te pares demasiado en el trabajo, incluso en un entorno de oficina.

Además, estos modernos implementos de oficina también pueden disminuir las habilidades motoras finas y aumentar el riesgo de túnel carpiano debido a la extensión adicional de la muñeca que requiere la posición de pie. Incluso aquellos que usan escritorios de pie han vuelto a sentarse la mayoría de las veces después de aproximadamente un mes.

Equilibrio en todo

Si bien sabemos que estar de pie todo el día representa un riesgo para las venas sanas, eso no significa que sea hora de permanecer sedentario todo el día. Sentarse también puede facilitar la formación de venas varicosas, y existe una extensa investigación para respaldar una gran cantidad de riesgos para la salud que puede traer una vida estacionaria y sentada.

La clave para tener piernas sanas y sin imperfecciones es encontrar un equilibrio constante entre estar de pie y sentado, de modo que no hagas una de ellas por mucho tiempo. Si está sentado principalmente en el trabajo, considere tomar pequeños descansos para poder caminar y estirar las piernas. Podría ser tan simple como caminar un poco más lejos hacia y desde el trabajo todos los días, o subir las escaleras de vez en cuando. Si su trabajo lo mantiene parado la mayor parte del tiempo, recuerde poner los pies en alto durante los descansos.

En última instancia, la mejor manera de modificar su comportamiento para una salud óptima de las venas es consultar a su médico. Y si ya ve síntomas de venas varicosas, hablar con un especialista en venas puede ser un paso importante.

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