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Evan Harris, MD, DVIR, DABVLM, RPVI
Revisado médicamente por Evan Harris, MD, DVIR, DABVLM, RPVI
Estar de pie durante largos periodos es habitual en muchos trabajos, desde el sector sanitario y el comercio minorista hasta la docencia, la restauración y la industria manufacturera. Pasar horas de pie puede afectar al estado de las piernas al final del día, sobre todo si hay pocas oportunidades para sentarse, caminar o cambiar de postura. Con el tiempo, los hábitos laborales también pueden influir en la circulación y la salud de las venas de maneras que no siempre son evidentes.
En este blog, el Dr. Evan Harris , médico especialista en venas de nuestras clínicas del Centro para la Restauración de Venas (CVR, por sus siglas en inglés) en Glastonbury, CT, y Middletown, CT, explica cómo afecta estar de pie durante mucho tiempo a las venas, qué síntomas hay que tener en cuenta, quiénes corren mayor riesgo y qué se puede hacer para proteger la salud de las piernas.
Si después de una larga jornada laboral siente dolor, hinchazón, pesadez o venas abultadas en las piernas, considere programar una evaluación con el Centro para la Restauración de Venas (CVR). Un especialista en venas certificado podrá determinar si sus síntomas están relacionados con una enfermedad venosa y recomendarle los pasos a seguir.
Solicite una consulta con el Centro para la Restauración de Venas (CVR) para recibir una evaluación rápida y experta en un entorno ambulatorio seguro.
Estar de pie todo el día no causa automáticamente varices, pero puede aumentar la presión dentro de las venas de las piernas y empeorar los problemas en personas que ya son propensas. El riesgo es mayor cuando estar de pie durante mucho tiempo se combina con otros factores como antecedentes familiares, edad, embarazo, sobrepeso o problemas venosos previos, según la Clínica Cleveland.
Las varices se desarrollan cuando las válvulas dentro de las venas dejan de cerrarse correctamente. Estas válvulas normalmente ayudan a que la sangre fluya hacia arriba, en dirección al corazón. Cuando se debilitan o se dañan, la sangre puede retroceder y acumularse en las piernas. Esta afección se denomina reflujo venoso.
Permanecer de pie durante largos periodos dificulta este proceso, ya que la gravedad aumenta la presión en las piernas. Además, los músculos de la pantorrilla se contraen menos al permanecer en una misma posición. Con el tiempo, esta presión puede agravar la debilidad valvular preexistente y hacer que las venas anormales sean más visibles o causen molestias.
Los síntomas venosos suelen hacerse más evidentes al final del día o después de estar de pie durante largos periodos. Pueden mejorar tras caminar, descansar o elevar las piernas.
Los síntomas comunes incluyen:
Estos síntomas pueden coincidir con los de otras afecciones, por lo que es importante una evaluación adecuada. Las venas visibles no son el único signo de enfermedad venosa. Algunas personas presentan reflujo venoso incluso cuando las venas subcutáneas no son especialmente prominentes.
Estar de pie durante mucho tiempo es solo uno de los factores de riesgo de las varices. Algunas personas pueden trabajar de pie durante años sin desarrollar varices, mientras que otras son más vulnerables debido a factores hereditarios o médicos.
Los antecedentes familiares de varices constituyen un importante factor de riesgo. La edad también influye, ya que las válvulas venosas pueden debilitarse con el tiempo. El embarazo puede aumentar el volumen y la presión sanguínea en las venas pélvicas y de las piernas. Según la Sociedad de Cirugía Vascular, entre el 50 % y el 55 % de las mujeres estadounidenses desarrollan varices durante el embarazo.
Otros factores incluyen el sobrepeso, antecedentes de coágulos sanguíneos, lesiones previas en las piernas y largos periodos de inactividad. Los trabajos en el sector sanitario, el comercio minorista, la restauración, la educación, la industria manufacturera y la peluquería pueden implicar estar de pie durante horas con pocas oportunidades para moverse.
La clave no reside simplemente en mantenerse de pie, sino en permanecer en la misma posición durante demasiado tiempo.
No es necesario evitar estar de pie por completo. El movimiento regular es beneficioso porque los músculos de la pantorrilla actúan como una bomba que impulsa la sangre de regreso al corazón.
Intenta cambiar de postura a lo largo del día. Si es posible, alterna entre estar sentado, de pie y caminando. Incluso breves pausas para moverse pueden activar los músculos de las pantorrillas y reducir la acumulación de sangre en las piernas.
Cuando tu trabajo requiera estar de pie durante mucho tiempo, cambia el peso entre las piernas, da paseos cortos, flexiona los tobillos y realiza suaves elevaciones de pantorrillas. Durante los descansos, elevar las piernas también puede ayudar a reducir la presión y la hinchazón.
Un calzado cómodo y que brinde buen soporte puede reducir la fatiga, aunque por sí solo no previene el reflujo venoso. Las medias de compresión de grado médico pueden ayudar a controlar la hinchazón y las molestias, pero un profesional de la salud debe elegir el nivel de compresión adecuado, especialmente si usted tiene problemas de circulación.
Mantener un peso saludable y practicar actividad física fuera del trabajo también puede favorecer la circulación.
Los cambios en el estilo de vida pueden aliviar los síntomas, pero no pueden reparar una válvula venosa dañada. Si las pruebas revelan insuficiencia venosa crónica o reflujo venoso significativo, un especialista en venas podría recomendar un tratamiento.
Los procedimientos modernos para tratar las venas suelen ser mínimamente invasivos y se realizan de forma ambulatoria. Según la Clínica Mayo, el tratamiento puede incluir terapia láser endovenosa, ablación por radiofrecuencia, escleroterapia o un procedimiento con adhesivo médico. Estos tratamientos cierran o eliminan las venas dañadas para que la sangre pueda circular por vasos más sanos.
Una ecografía Doppler dúplex permite visualizar el flujo sanguíneo e identificar las venas que no funcionan correctamente. Esto ayuda al médico a elegir el tratamiento adecuado según el origen del problema, y no solo por su apariencia.
Es común sentir cansancio en las piernas después de una jornada laboral exigente. Los síntomas persistentes o que empeoran merecen mayor atención.
Si la hinchazón, el dolor, la pesadez, las varices visibles, los cambios en la piel o las molestias en las piernas interfieren con su rutina diaria, consulte a un médico. Busque atención médica de inmediato si presenta hinchazón, calor, enrojecimiento o dolor repentinos en una pierna, ya que estos síntomas pueden estar relacionados con un coágulo de sangre.
Una evaluación temprana puede ayudar a identificar la enfermedad venosa antes de que progrese a inflamación de la piel, decoloración o úlceras venosas.
Estar de pie todo el día puede ejercer una presión adicional sobre las venas de las piernas, pero estar sentado durante mucho tiempo tampoco es lo ideal. El movimiento regular, los cambios de postura y la atención a los síntomas persistentes benefician la salud venosa.
Si su trabajo le obliga a estar de pie durante largas horas y siente las piernas cada vez más pesadas, hinchadas o doloridas, la atención especializada puede ayudarle a determinar la causa. Los especialistas certificados de CVR ofrecen evaluaciones para las varices y otras afecciones venosas, con planes de tratamiento basados en sus síntomas y los resultados de la ecografía.
Solicite una consulta con el Centro para la Restauración de Venas (CVR) para recibir una evaluación rápida y experta en un entorno ambulatorio seguro.
P: ¿Los escritorios de pie pueden causar varices?
R: Un escritorio de pie no causa directamente varices, pero permanecer en la misma posición durante horas puede aumentar la presión en las venas de las piernas. Alternar entre estar sentado, de pie y caminar es una mejor opción.
P: ¿Debo usar medias de compresión si paso todo el día de pie?
A: Las medias de compresión pueden reducir la hinchazón y las molestias en algunas personas, pero es importante que tengan la fuerza y el ajuste adecuados. Consulte con un especialista en venas u otro profesional de la salud para determinar cuál es la opción más apropiada para usted.
P: ¿Pueden reaparecer las varices después del tratamiento?
R: Pueden aparecer nuevas varices con el tiempo, ya que el tratamiento no elimina la predisposición subyacente a la enfermedad venosa. El seguimiento médico y los hábitos de ejercicio saludables pueden ayudar a controlar los cambios futuros.
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