Alimentos que alimentan las venas varicosas
Los alimentos y las venas varicosas están más estrechamente vinculados de lo que algunos podrían pensar. Para ser más específicos, algunos de los minerales que se encuentran en los alimentos pueden tener un impacto directo en nuestra salud vascular y en la formación de esos grandes vasos abultados. Ya sea que tenga venas varicosas que esté tratando de manejar, o esté tratando de prevenirlas antes de que se desarrollen, estos consejos de alimentos del Centro para la Restauración de Venas lo colocarán en el camino correcto.
Por qué se desarrollan las venas varicosas
Las venas varicosas son vasos que se han debilitado y se han hinchado con el tiempo. Las válvulas diminutas dentro de las venas se desgastan, permitiendo que la sangre se acumule dentro de las venas causando debilidad y varicosidad. Debido a que las venas en las piernas tienen un trabajo difícil empujando la sangre contra la gravedad y el peso del cuerpo al corazón, estas venas tienden a ser más vulnerables al daño.
Volumen de sangre, presión venosa y retención de agua
El volumen de sangre en nuestros cuerpos fluctúa un poco, dependiendo de los alimentos que comemos. Ciertos tipos de alimentos pueden conducir a la retención de agua. El agua adicional en la sangre agrega presión a las venas, lo que aumenta su riesgo de daño. Por otro lado, algunos tipos de alimentos en realidad reducen la retención de líquidos en el cuerpo, fomentando un flujo sanguíneo más saludable a través de los vasos.
Potasio y sodio
El potasio y el sodio son los dos minerales críticos que afectan la retención de agua. Cuando los niveles de sodio aumentan demasiado, el cuerpo retiene agua adicional para mantener un equilibrio saludable de sodio. Al mismo tiempo, los altos niveles de potasio hacen que el cuerpo libere más agua. Para garantizar un sistema vascular saludable, es importante mantener altos los niveles de potasio y bajos niveles de sodio.
Alimentos a evitar
Mantener un equilibrio adecuado entre sodio y potasio es tan fácil como elegir los alimentos correctos. Para evitar altos niveles de sodio, limite estas selecciones de alimentos o elimínelas de su dieta por completo:
• Pretzels y papas fritas
• Sopas enlatadas, chile y verduras
• Cenas congeladas
• Carne procesada
• Aderezo para ensaladas
• Salsa de soja
Alimentos para disfrutar
Los alimentos con alto contenido de potasio deben disfrutarse con la mayor frecuencia posible, para mantener niveles saludables de potasio y minimizar la retención de agua. Algunos alimentos ricos en potasio incluyen:
• Patatas y batatas
• Frijoles y nueces
• Plátanos, dátiles y aguacates
• Pescado y carne
Si bien una dieta saludable puede ayudar a prevenir las venas varicosas o incluso minimizar los síntomas incómodos, no revertirán una afección venosa que ya se ha desarrollado. En Center for Vein Restoration, ofrecemos tratamientos mínimamente invasivos para erradicar por completo las venas varicosas inflamadas y sus síntomas incómodos. Para obtener más información, comuníquese con nuestra oficina hoy.