¿Cómo puedo evitar que las venas varicosas empeoren?

Debido a que las venas varicosas son una afección progresiva, es importante tomar medidas para evitar que empeoren.

Si ha notado los signos iniciales de las venas varicosas (líneas abultadas, retorcidas, parecidas a cuerdas en la parte inferior de las piernas o los pies), puede pensar que simplemente desaparecerán. Desafortunadamente, las venas varicosas son un trastorno vascular progresivo y el único método probado para eliminar las venas varicosas de forma permanente es a través del tratamiento médico.

Incluso si no experimenta ningún dolor e inflamación de las venas varicosas, y son simplemente un problema cosmético para usted, debe controlar su estado para detectar cualquier síntoma que empeore. Sin tratamiento, las venas varicosas pueden progresar a varias complicaciones graves, incluidas llagas de curación lenta que provocan infecciones o incluso coágulos de sangre. Entonces, en el momento en que vea que las venas varicosas salen, es el momento exacto en que debe comenzar a evitar que empeoren.

Cómo evitar que las venas varicosas empeoren

Casi un tercio de todos los estadounidenses tienen venas varicosas, por lo que no está solo. Algunas causas de las venas varicosas están fuera de su control, a saber, la herencia y el género. Las mujeres tienden a tener venas varicosas debido a cambios hormonales durante el embarazo y la menopausia. Afortunadamente, tiene el poder de retardar la progresión de las venas varicosas al:

Hacer ejercicio. Un estilo de vida sedentario obliga a las venas a trabajar más para bombear sangre de regreso al corazón. Abrumadas por demasiada sangre, las pequeñas válvulas encargadas de empujar la sangre hacia arriba a través de las venas se debilitan por la presión de la gravedad, que permite que la sangre se acumule en la vena. Una vez que eso sucede, las venas varicosas emergen debajo de la piel. Pero fortalecer los músculos de la pantorrilla puede ayudarlo a mantener sus venas; los músculos fuertes ayudan a las venas a bombear sangre, minimizando así el dolor y la hinchazón. Concéntrese en los entrenamientos que se dirigen a los músculos de la pantorrilla, como caminar, andar en bicicleta y nadar. Cuando no esté haciendo ejercicio, aún puede revitalizar sus músculos. Si permanece sentado o de pie por períodos prolongados, realice caminatas cortas o flexione los tobillos para mantener la sangre en movimiento.

Elevando tus piernas. Siempre que sea posible, levante las piernas por encima de su corazón apoyándolas sobre una almohada o silla. Esta simple acción contrarresta la gravedad y drena la sangre de regreso al corazón, lo que reduce la tensión en las venas de las piernas.

Perder peso. La obesidad es uno de los principales culpables del desarrollo de las venas varicosas. El exceso de peso ejerce aún más presión sobre sus venas, que ya están lidiando con la gravedad descendente. Además, la obesidad puede causar presión arterial alta, que daña las venas y arterias frágiles debido al aumento de la presión dentro de las paredes de las venas. Bajar de peso puede ayudar con todas estas preocupaciones.

Comiendo correctamente. Elija su menú teniendo en cuenta la salud de sus venas. Las comidas deben incluir una buena cantidad de bioflavonoides, que combaten la inflamación y aumentan el flujo sanguíneo y se encuentran más comúnmente en frutas y verduras coloridas. Los alimentos ricos en bioflavonoides incluyen fresas, brócoli, naranjas y espárragos, entre muchos otros. Además, evite los alimentos con alto contenido de azúcar y sal, y beba mucha agua para mantener una circulación saludable.

Usar medias de compresión. Estas medias elásticas ajustadas presionan suavemente las venas y estimulan el flujo sanguíneo en las piernas. Las medias de compresión vienen en una variedad de estilos y grados de presión. Su especialista en venas discutirá qué tan lejos han progresado sus venas varicosas para decidir qué par es el adecuado para usted. Es posible que solo necesite una clase de compresión de grado inferior, que se puede comprar en su farmacia local o en una tienda de suministros médicos. Para obtener una calificación más fuerte, necesitará una receta. Se recomienda encarecidamente usar medias de compresión si permanece sentado durante períodos prolongados, ya sea en el trabajo o en un avión.

Recibir tratamiento. A pesar de sus mejores esfuerzos para retrasar la progresión de sus venas varicosas por su cuenta, es posible que no pueda hacerlo sin una intervención médica. Afortunadamente, los tratamientos actuales para las venas varicosas son muy diferentes a los de hace décadas, cuando la cirugía invasiva era la única opción. Hoy en día, tiene varios procedimientos mínimamente invasivos y sorprendentemente rápidos entre los que elegir. La escleroterapia y la ablación endovenosa utilizan una solución segura o calor térmico para cerrar la vena obstruida, por lo que eventualmente desaparece a medida que la sangre se desvía hacia las venas sanas. Con pocas precauciones, volverá a su rutina normal en días.

¿Es hora de cuidar sus venas varicosas?

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