Cómo la Mala Circulación Venosa Afecta Tus Piernas (Y Qué Hacer al Respecto)

Revisión médica por Zoe Deol, MD, FACS, el 7 de marzo de 2025

Tu sistema circulatorio es vital para mantener tus piernas sanas y sin dolor. Cuando el lado venoso de tu circulación está comprometido, puede provocar problemas comunes como venas varicosas, hinchazón en las piernas, dolor en las piernas y, en algunos casos, problemas más graves. Comprender qué causa la mala circulación venosa y cómo mejorarla puede ayudarte a tomar medidas proactivas para mantener la salud de tus piernas y prevenir complicaciones como úlceras venosas en las piernas y trombosis venosa profunda (TVP).

Para este artículo, consultamos a Zoe Deol, MD, FACS, Directora Médica Regional en Center for Vein Restoration (CVR) en Southgate (Detroit), Míchigan, y Southfield, Míchigan.

La Dra. Deol cuenta con doble certificación en cirugía general y en medicina venosa y linfática. Es autora de publicaciones científicas, conferencista nacional e internacional en enfermedades venosas y linfáticas, y una humanitaria que ha brindado atención a personas con enfermedades venosas en países desfavorecidos.

¿Qué es la circulación?

La circulación se compone de DOS partes: arterias y venas.

• Arterias: Estos vasos sanguíneos transportan sangre rica en oxígeno desde el corazón hacia todo el cuerpo. Piénsalas como un sistema de agua a alta presión que entrega sangre fresca y oxigenada donde se necesita. La enfermedad en las arterias se conoce como enfermedad arterial periférica (PAD, por sus siglas en inglés), y si no se trata, puede llevar a amputaciones. Este lado de la circulación no se evalúa en un centro de venas.
• Venas: Las venas devuelven la sangre usada al corazón, eliminando productos de desecho en el camino. Piénsalas como tuberías de alcantarillado que llevan el agua de salida. A diferencia de las arterias, las venas operan a baja presión y dependen de válvulas unidireccionales y el movimiento muscular para mantener el flujo sanguíneo en la dirección correcta. La enfermedad en el sistema venoso puede llevar a venas varicosas, úlceras (llagas) o incluso coágulos sanguíneos (TVP). Este lado de la circulación se evalúa de manera extensa y experta en los centros de venas.

"Piensa en tu circulación como las tuberías de agua en tu casa: las arterias son como las tuberías de entrada de agua (alta presión), y las venas son como las tuberías de alcantarillado (baja presión)."- Dra. Zoe Deol

Si el lado venoso de tu circulación está deteriorado, se conoce como insuficiencia venosa crónica (IVC). Según la Cleveland Clinic, la insuficiencia venosa crónica afecta a más de 30 millones de personas en los Estados Unidos, particularmente a mujeres y personas mayores de 50 años.

¿Cómo afecta la insuficiencia venosa crónica a tus piernas?

Tus piernas funcionan como la base de tu cuerpo. Así como un sótano depende de una bomba de sumidero para eliminar el agua, tus venas necesitan apoyo para mover la sangre de regreso al corazón en contra de la gravedad. Los elementos clave en este proceso incluyen:

• Músculos de la pantorrilla: Cada vez que caminas, tus músculos de la pantorrilla se contraen y actúan como una "bomba de sumidero" natural para empujar la sangre hacia arriba.
• Válvulas venosas: Estas válvulas unidireccionales funcionan como "válvulas de retención", impidiendo que la sangre fluya hacia atrás.

Cuando estos mecanismos fallan, se produce una condición llamada reflujo venoso o insuficiencia venosa crónica (IVC). Esto provoca que la sangre se acumule en los tobillos y la parte inferior de las piernas cuando estás en posición vertical. Cuanto más tiempo se deje sin tratamiento, más sobrecargará el sistema de drenaje de líquidos de la piel, conocido como el sistema linfático. Cuando los linfáticos se sobrecargan, comenzarás a notar hinchazón y oscurecimiento/engrosamiento de la piel en los tobillos y la parte inferior de las piernas.

Con el tiempo, la insuficiencia venosa crónica no tratada provocará llagas abiertas (úlceras) e incluso coágulos sanguíneos (TVP). Según la Biblioteca Nacional de Medicina (NIH), las úlceras venosas son una de las complicaciones más graves de la insuficiencia venosa crónica debido a su naturaleza crónica, su tiempo de cicatrización lento y su potencial de recurrencia, afectando significativamente la calidad de vida.

Signos Tempranos de Insuficiencia Venosa Crónica en las Piernas

Los siguientes síntomas pueden ser signos tempranos de insuficiencia venosa crónica:

• Dolor o punzadas diarias, a menudo aliviadas al elevar las piernas
• Calambres diarios o nocturnos en las piernas
• Sensación diaria de pesadez o fatiga en las extremidades inferiores, generalmente al final del día
• Hinchazón, especialmente alrededor de los tobillos y la parte inferior de las piernas
• Venas varicosas visibles que laten o pican

Signos Tardíos de Insuficiencia Venosa Crónica en las Piernas

Los siguientes síntomas pueden ocurrir después de años de insuficiencia venosa crónica sin tratar:

• Decoloración o oscurecimiento de la piel alrededor del tobillo medial o la parte inferior de la pierna medial
• Llagas abiertas o úlceras en el tobillo medial o la parte inferior de las piernas

Cualquier signo o síntoma temprano o tardío de insuficiencia venosa crónica debe ser evaluado por un especialista en venas.

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¿Qué Causa la Insuficiencia Venosa Crónica en las Piernas?

• Heredabilidad: La gran mayoría de los casos de insuficiencia venosa crónica (IVC) son hereditarios.

¿Qué Empeora la Insuficiencia Venosa Crónica en las Piernas?

• Permanecer sentado o de pie durante períodos prolongados: Trabajos que requieren muchas horas de pie o sentado en un escritorio pueden dificultar el flujo sanguíneo.
• Embarazo: El aumento del volumen sanguíneo y los cambios hormonales pueden debilitar las paredes y las válvulas de las venas.
• Obesidad: El exceso de peso ejerce presión adicional sobre las venas, dificultando la circulación sanguínea adecuada.
• Envejecimiento: Con el tiempo, las venas pierden elasticidad y las válvulas se vuelven menos eficientes.
• Fumar: Daña los vasos sanguíneos y reduce la circulación.
• Falta de actividad física: El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos que asisten en el movimiento de la sangre a través de las venas.

¿Cómo Puedo Mejorar la Circulación Venosa en Mis Piernas?

La buena noticia es que hay varias maneras de mejorar la circulación y prevenir enfermedades venosas. NYU Langone Health recomienda cambios en el estilo de vida que pueden reducir significativamente los síntomas y mejorar la salud vascular, tales como:

1. Manténgase Activo

El movimiento regular es una de las mejores formas de mantener el flujo sanguíneo. Pruebe estas actividades:

• Caminar o trotar al menos 30 minutos al día
• Estirar y mover las piernas si permanece sentado durante largos períodos
• Hacer elevaciones de pantorrillas o círculos con los tobillos para activar la circulación

2. Use Medias de Compresión

Las medias de compresión médica (20-30 mmHg) ayudan a evitar que la sangre se acumule en las piernas. Estas prendas aplican una presión suave que fomenta el flujo sanguíneo ascendente y reduce la carga del sistema linfático, minimizando la hinchazón.

3. Eleve Sus Piernas

Si experimenta hinchazón o fatiga en las piernas, eleve las piernas por encima del nivel del corazón durante 15-20 minutos para facilitar el retorno de la sangre al corazón.

4. Mantenga un Peso Saludable

El exceso de peso aumenta la presión sobre las venas, contribuyendo a problemas circulatorios. Llevar una dieta equilibrada y mantenerse activo puede ayudar a mantener un flujo sanguíneo saludable.

5. Manténgase Hidratado y Consuma una Dieta Saludable para las Venas

Una dieta rica en fibra, antioxidantes e hidratación favorece la salud venosa. Intente incluir:

• Vegetales de hojas verdes (ricos en antioxidantes)
• Frutas cítricas (altas en vitamina C para el soporte del colágeno)
• Alimentos ricos en fibra (granos enteros, frijoles y nueces)
• Agua en abundancia para evitar la deshidratación
• Considere suplementos que contengan MPFF (Fracción Flavonoide Purificada Micronizada) para apoyar la salud de las venas y el sistema linfático.

6. Busque Tratamiento para las Venas si es Necesario

Si los síntomas persisten, consulte a un médico especialista en venas para una evaluación. Los tratamientos modernos para las venas son mínimamente invasivos y se realizan en procedimientos de 20 a 30 minutos en el consultorio, sin necesidad de tiempo de recuperación. Los pacientes pueden retomar su rutina habitual inmediatamente después del procedimiento con pocas o ninguna restricción.

Las opciones incluyen:

• Ablación térmica endovenosa (EVTA): Utiliza energía de radiofrecuencia o láser para cerrar las venas defectuosas, permitiendo que la sangre circule correctamente a través de las venas sanas restantes.
• Escleroterapia: Una simple inyección que sella las venas varicosas.
• VenaSeal: Usa un adhesivo médico para cerrar venas defectuosas.
• Flebectomía: Extracción de venas varicosas grandes bajo anestesia local.

Recupere la Comodidad y la Confianza con un Cuidado Experto en Venas

No permita que las venas varicosas o la insuficiencia venosa afecten su bienestar. Center for Vein Restoration (CVR) es reconocido a nivel nacional por su excelencia en el cuidado de las venas. CVR ofrece procedimientos avanzados y mínimamente invasivos que brindan un alivio seguro y efectivo para las venas varicosas y otros síntomas de enfermedad venosa.

Nuestros médicos especialistas en venas, certificados por la junta, están comprometidos a ayudarlo a recuperar su comodidad y confianza. Llame al 240-965-3915 para programar una cita con un médico especialista en venas cercano a usted, o programe su consulta en línea.

Cuándo Consultar a un Especialista en Venas

Si está experimentando cualquiera de los signos tempranos o tardíos de insuficiencia venosa crónica mencionados anteriormente, es momento de visitar un centro especializado en venas para prevenir complicaciones y mejorar su calidad de vida.

Su Camino hacia una Mejor Salud Venosa Comienza en Center for Vein Restoration

En CVR, somos expertos en venas y entendemos el impacto que los trastornos venosos pueden tener en su vida diaria. Nuestro equipo de especialistas en venas ofrece tratamientos de vanguardia en un entorno ambulatorio cómodo, asegurando que reciba la más alta calidad de atención.

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Circulación Venosa y Salud de las Piernas: Lo Esencial

Su circulación venosa desempeña un papel crucial en la salud de sus piernas. Comprender las causas de la mala circulación venosa y tomar medidas proactivas para mejorarla puede reducir su riesgo de desarrollar complicaciones por enfermedad venosa.

Si experimenta síntomas de insuficiencia venosa, no los ignore—busque atención experta de un médico especialista en venas certificado hoy mismo.

Center for Vein Restoration acepta la mayoría de los seguros, incluyendo Aetna, Amerigroup, Anthem, Blue Cross/Blue Shield, Cigna, MultiPlan, Medicaid, Medicare y más.