Opciones de estilo de vida que pueden reducir su riesgo de coágulos sanguíneos

Si sufre coágulos sanguíneos frecuentes, aquí hay algunos cambios simples en el estilo de vida que debe considerar.

Su sangre coagula naturalmente para prevenir el sangrado excesivo. Desafortunadamente, algunos coágulos pueden llegar a ser tan grandes que contraen sus venas permitiendo que se acumule presión, lo que puede causar un daño significativo a su sistema circulatorio. Si un coágulo ingresa al torrente sanguíneo, puede provocar complicaciones más graves, como trombosis venosa profunda, accidente cerebrovascular o embolia pulmonar.

Si bien la mayoría de los coágulos de sangre no representan una amenaza inmediata para su salud, si experimenta coagulación frecuente, hay una serie de cambios simples en el estilo de vida que puede hacer para ayudar a aliviar sus síntomas.

Come sano

Cuando se trata de la salud circulatoria, el viejo adagio dice toda la verdad: "Eres lo que comes". Aquí hay algunos consejos dietéticos para ayudar a mantener la coagulación al mínimo:

• Beber abundante agua. La deshidratación hace que la sangre se espese, lo que aumenta la probabilidad de que se coagule.
• Beba cantidades moderadas de vino tinto o jugo de uva. Además de comer de cinco a siete porciones de frutas y verduras al día, los estudios han demostrado que las uvas moradas, los kiwis y el aceite de oliva virgen ayudan a prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
• Incorpora anticoagulantes naturales como el ajo, la canela, la cúrcuma y los pimientos de cayena en tu dieta.
• Limite su consumo de grasas animales, lo que puede aumentar la inflamación y tener un efecto generalmente negativo en la salud cardiovascular.

Hacer ejercicio regularmente

La actividad física ayuda a mejorar la circulación en todo el cuerpo, evitando que la sangre se acumule en las venas. También reduce la probabilidad de diabetes, obesidad y otros factores de riesgo significativos. Aquí hay algunas formas simples de promover el buen flujo sanguíneo y la salud circulatoria:

• Si su trabajo implica permanecer sentado durante largos períodos de tiempo, asegúrese de levantarse y moverse al menos una vez cada dos horas.
• Realice ejercicios de pies y piernas por la mañana para estimular el flujo de sangre a través de las piernas.
• Camine, trote, ande en bicicleta, nade o realice algún otro tipo de ejercicio moderado regularmente.

Una predisposición a los coágulos de sangre es ciertamente inconveniente, pero con las elecciones de estilo de vida y la orientación médica adecuadas, es una condición que se puede manejar fácilmente. Si tiene problemas con los coágulos sanguíneos y desea obtener más información sobre sus opciones de tratamiento, comuníquese hoy con un especialista.