¿Son los escritorios malos para tus venas?

Los escritorios de pie son populares, pero el riesgo que representan para la salud de las venas puede compensar otros beneficios para la salud.

Si está considerando hacer algunos cambios saludables en el estilo de vida, es posible que tenga un escritorio permanente en su lista. ¿Pero es esta una buena inversión para tu cuerpo?

Si bien los escritorios de pie son una importante tendencia reciente de salud en la oficina, existe una investigación mixta sobre si pasar el día de pie realmente generará beneficios para la salud. De hecho, los trabajos que requieren largos períodos de pie pueden ponerlo en riesgo de tener problemas venosos.

Los riesgos de un estilo de vida sedentario

Alrededor del 86% de los trabajadores estadounidenses se sientan durante la jornada laboral, pero la investigación sugiere cada vez más que un estilo de vida sedentario es malo para su salud e incluso puede aumentar su riesgo de muerte prematura. Tiene una mayor probabilidad de tener sobrepeso y puede desarrollar afecciones como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, cáncer y más.

Toda esa sesión también puede ponerlo en riesgo de ciertas afecciones venosas. La inactividad significa que no está circulando tanto a través de las piernas, mientras que el aumento de peso puede ejercer presión adicional sobre las venas. A medida que se sienta, la sangre se acumula en las piernas, especialmente si están dobladas, y esto puede provocar venas varicosas y arañas vasculares. En casos más raros, largos períodos de tiempo sentado puede causar trombosis venosa profunda, un coágulo de sangre peligroso en la pierna.

¿Son los escritorios permanentes una mejor opción?

Como los riesgos de estar sentado todo el día se han vuelto claros, muchos trabajadores de oficina han mostrado un mayor interés en los escritorios permanentes. Estos escritorios permiten que los trabajadores se paren y, a veces, son ajustables para permitir cambiar entre sentarse y pararse durante el día. Muchas personas juran por estos artilugios, diciendo que mejoran la postura y fomentan más movimiento durante el día.

Sin embargo, se han puesto en duda los estudios originales sobre los estilos de vida sedentarios. Algunas investigaciones adicionales han sugerido que el vínculo no es tan claro como se pensaba originalmente, y de hecho puede ser atribuible a otras causas, como el estado socioeconómico. Además, estar de pie en el trabajo no es lo mismo que caminar, y no proporciona los mismos beneficios para la salud que el ejercicio.

Al mismo tiempo, los empleados que tienen que permanecer de pie durante largos períodos, como los de la industria de servicios, la construcción o la enfermería, están familiarizados con los problemas de estar de pie todo el día. Puede conducir a una serie de problemas, que incluyen dolor en los pies, rodillas, caderas y espalda baja.

Estar de pie por largos períodos es una causa conocida de problemas venosos. Un estudio de 38,000 personas en la revista de Medicina Ocupacional y Ambiental encontró un mayor riesgo de venas varicosas para aquellos que se paran o caminan más de seis horas al día. Esto viene con riesgos asociados de insuficiencia cardíaca y enfermedad arterial. También hay un vínculo con la aterosclerosis carotídea, el estrechamiento peligroso de las arterias principales entre el corazón y el cerebro.

Un término medio entre escritorios de pie y sentado

Un escritorio sentado y de pie puede proporcionar alivio de otras maneras, aliviando el estrés en el cuello y los hombros, por ejemplo, pero los pacientes deben tener en cuenta la posible conexión entre los escritorios de pie y la salud de las venas. En general, la investigación sugiere que los pacientes con trabajos de escritorio deben esforzarse por lograr un equilibrio de salud entre sentarse, pararse y caminatas cortas durante el día de trabajo. Pero, sobre todo, es importante hacer ejercicio, realizar alrededor de 30 minutos de actividad moderada durante cinco días a la semana.

Si ya tiene venas varicosas o arañas vasculares, descansar o hacer ejercicio desafortunadamente no revertirá la afección. Si desea evitar más problemas venosos o consultar a un médico acerca de los tratamientos, programe una consulta con los expertos del Centro para la restauración venosa.