Mantenerse saludable y activo este mes de salud mental

El Mes de la Salud Mental adquiere un significado adicional a la luz de la crisis del coronavirus. Pero el cuidado personal puede ayudarlo a mantener una actitud positiva y a reducir el dolor de las venas varicosas.

Durante los últimos 70 años, May ha sido designado como el Mes de la Salud Mental para aumentar la conciencia pública sobre la importancia del bienestar mental y emocional. Este año, debido a que muchos luchan con las interrupciones y la ansiedad causadas en sus familias y vidas laborales debido a la pandemia de coronavirus, la salud mental es una prioridad aún mayor.

Las personas con venas varicosas enfrentan la carga adicional del dolor crónico y la hinchazón en las piernas, lo que puede ser particularmente preocupante para su salud mental. Desafortunadamente, muchas clínicas de venas están actualmente cerradas por procedimientos electivos para tratar y eliminar permanentemente las venas varicosas. Sin embargo, los remedios caseros y otras medidas de cuidado personal pueden mejorar su salud psicológica y reducir la incomodidad de las venas varicosas durante este momento difícil.

Consejos para mejorar su salud mental y síntomas de venas varicosas

Dolor, picazón, pesadez e hinchazón suelen acompañar a las venas varicosas. Y estos síntomas incómodos hacen que sea difícil dormir y disfrutar de las actividades cotidianas. Esto es lo que debe hacer para mantener la salud de sus venas, y una perspectiva positiva, durante la crisis del coronavirus:

1. Ejercicio. Aunque muchos gimnasios están cerrados, aún puede encontrar formas de hacer ejercicio. Una caminata diaria o un paseo en bicicleta es una excelente manera de hacer que la sangre bombee en las venas de las piernas. Caminar y andar en bicicleta también son ejercicios de bajo impacto que ejercen menos presión sobre las venas y pueden mejorar su estado mental. Solo asegúrese de aventurarse a usar una máscara y seguir las pautas de distanciamiento social.
2. Comer bien. Lo que comes tiene un profundo efecto en tus venas. Los alimentos bajos en fibra y altos en sodio aumentan la hinchazón en las piernas. Para contrarrestar la hinchazón y la inflamación, consuma frutas y verduras coloridas llenas de vitamina C y antioxidantes, coma alimentos ricos en fibra y beba mucha agua. El agua mantiene el volumen de sangre en un nivel estable, lo que a su vez promueve la circulación sin obstáculos en las venas.
3. Eleva tus piernas. Las venas varicosas se desarrollan cuando la sangre queda atrapada dentro de las paredes de las venas debido a las válvulas debilitadas que ya no pueden bombear sangre de regreso al corazón. A medida que crece el volumen de sangre, la vena sale de debajo de la superficie de la piel. Una forma de ayudar a que la sangre suba hacia el corazón es elevar los pies por encima de su corazón varias veces al día. Esto le da a la sangre el empuje adicional necesario para moverla en la dirección correcta para que no se quede en la vena.
4. Comprar medias de compresión. Hecho de tela elástica muy tejida, las medias de compresión presionan suavemente las venas, lo que obliga a la sangre a fluir hacia el pecho. Dependiendo de dónde tenga más hinchazón en las piernas, puede comprar un par que se ajuste hasta la rodilla o el muslo. Las medias de compresión están disponibles para su compra en nuestro sitio web. Ya sea que esté haciendo ejercicio o sentado en su escritorio mientras trabaja desde su casa, las medias de compresión aliviarán gran parte de la incomodidad de las venas varicosas.

Estamos aquí para ayudar

Las oficinas del Centro de Restauración de Venas en todo el país permanecen abiertas para procedimientos de emergencia y consultas de telemedicina. Si desea obtener más información sobre consejos de autocuidado para disminuir la incomodidad de las venas varicosas y otras afecciones venosas, comuníquese con nuestra oficina para programar una cita.