Tome una pastilla para el frío: cómo el estrés afecta la salud de las venas
Aprender a relajarse y descansar puede tener un efecto muy positivo en su salud venosa. Aquí le explicamos por qué.
El estrés puede agravar casi todas las condiciones médicas, y las venas varicosas son igualmente vulnerables a él. Si bien el estrés no es una causa de insuficiencia venosa crónica, contribuye significativamente a los hábitos que pueden exacerbar sus síntomas, lo que hace que las estrategias efectivas de manejo del estrés sean aún más importantes. Aquí describiremos algunos de los efectos del estrés en sus venas varicosas y ofreceremos algunos consejos para hacerlo más manejable.
Circulación debilitadora
Si bien el estrés tiene una serie de efectos físicos, tiene un impacto particularmente perjudicial en su circulación. El estrés elevado puede causar un aumento repentino de la presión arterial, lo que ejerce una mayor tensión en las paredes de las venas. El estrés prolongado solo agrava el problema.
Como las venas varicosas ya están inflamadas, un aumento en la presión sanguínea inducida por el estrés solo contribuye a ellas. A medida que las venas continúan sobresaliendo, las válvulas venosas defectuosas luchan cada vez más para bombear sangre, lo que permite que se acumule en las venas y obstruya aún más el flujo de sangre. Con tanta sangre en las venas, solo se hinchan más, causando a los pacientes un dolor aún mayor.
Deteniendo el progreso
Además de sus efectos directos sobre su sistema circulatorio, el estrés puede descarrilar indirectamente cualquier plan de tratamiento que pueda mitigar sus síntomas. Dado que el estrés tiende a desanimar a las personas a hacer dieta, por ejemplo, aumenta la probabilidad de que consuman alimentos salados, lo que puede aumentar aún más la presión arterial. Del mismo modo, puede hacer que las personas sean menos propensas a hacer ejercicio regularmente, lo que puede resultar en aumentar de peso, un factor de riesgo significativo para pacientes con venas varicosas.
Manejando el estrés, manejando tus venas
Si bien el estrés puede hacer que las venas varicosas sean particularmente desagradables, cualquier paciente puede evitar fácilmente estas complicaciones simplemente reduciendo el estrés. Por desafiante que sea para la mayoría, existen algunas estrategias efectivas que cualquiera puede seguir.
Dado que el trabajo es la causa principal de estrés para la mayoría de los estadounidenses, ajustar su vida laboral puede hacer que sus venas varicosas sean mucho más tolerables. Establecer un horario regular de tareas principales, por ejemplo, puede hacer que su carga de trabajo sea mucho más manejable, mientras que tomar un descanso para meditar o descomprimir puede reducir cualquier impacto que una asignación reciente pueda tener en su salud mental. El ejercicio moderado también puede tener un efecto positivo: yoga, senderismo / caminata, andar en bicicleta y nadar vueltas son excelentes maneras de mejorar su salud circulatoria y descomprimirse. En esa misma línea, si su trabajo es principalmente sedentario, tomarse el tiempo para subir las escaleras, alrededor de la oficina y al baño también puede ayudar al estimular la circulación durante todo el día.
Controlar el estrés también puede garantizar el cumplimiento de una dieta saludable, evitando aún más el daño a las venas varicosas. Si siente la tentación de disfrutar de bocadillos salados, retroceda y considere sus efectos sobre su salud y cómo se sentiría después de comerlos. Simplemente recordar que está comiendo saludablemente en lugar de aliviar el estrés puede ayudarlo a tomar las decisiones dietéticas adecuadas.
Nadie responde bien al estrés, y las venas varicosas particularmente reaccionan mal. Si le preocupa que el estrés tenga una influencia indebida en sus venas, programe una cita con un especialista en venas calificado hoy para analizar su afección y desarrollar un plan de tratamiento adaptado a sus necesidades específicas.