Estudio vincula la aptitud cardiovascular y el riesgo de TVP disminuido
Cada vez más evidencia apunta a una conexión entre la salud cardiovascular y los trastornos venosos como la trombosis venosa profunda y las venas varicosas.
Mantener nuestros corazones sanos con una dieta adecuada y ejercicio regular es beneficioso por muchas razones. Y un estudio reciente proporcionó uno más: el buen estado cardiovascular reduce el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), una condición de coagulación sanguínea potencialmente grave.
Investigadores de la Universidad Ártica de Noruega publicaron sus hallazgos en el Journal of Thrombosis and Haemostasis. Rastrearon a más de 10,393 residentes en una ciudad noruega durante varios años para descubrir un posible vínculo entre la salud del corazón, el peso y la TVP. El estado de salud cardiovascular se basó en el sexo, la edad, la circunferencia de la cintura, la frecuencia cardíaca en reposo y la actividad física autoinformada.
Según el estudio, 176 sujetos informaron un incidente de TVP. En comparación con los sujetos clasificados como obesos o con sobrepeso, las personas dentro de un rango de peso normal reducen su riesgo de TVP al menos a la mitad. En consecuencia, los investigadores concluyeron que una buena salud cardiovascular reduce la posibilidad de TVP.
Este último estudio respalda la creciente evidencia de que la mala salud cardiovascular medida por el exceso de peso, la edad avanzada y el tabaquismo contribuyen al desarrollo de la TVP. Entonces, si desea mantener sus venas fuertes, esto es lo que puede hacer para prevenir la TVP y otros trastornos venosos, como las venas varicosas.
Cómo reducir su riesgo de TVP y venas varicosas
Si bien esta última investigación se centró en el peso y la salud cardiovascular en general como un factor que contribuye a la TVP, otro estudio publicado el año pasado indicó un vínculo entre las venas varicosas y la TVP, que es un coágulo de sangre en las piernas. Un coágulo de sangre puede poner en peligro la vida si se desprende y viaja a los pulmones, lo que resulta en una embolia pulmonar.
Para el estudio de 2018, los investigadores taiwaneses evaluaron a más de 425,000 adultos. La mitad de los sujetos tenían venas varicosas, lo que aumentó su riesgo de TVP en 5,3 veces, concluyeron los investigadores.
Una forma de mejorar su salud cardiovascular y reducir el riesgo de TVP y venas varicosas es hacer ejercicio. Dado que la obesidad es un factor de riesgo para la enfermedad vascular, los entrenamientos regulares lo ayudan a mantener un peso saludable y pueden prevenir la aparición de varices.
Si ya tiene venas varicosas, probablemente sienta muchos de los síntomas de la afección: piernas cansadas, doloridas, dolor y picazón. Aquí, también, el ejercicio puede aliviar su malestar. Dicho esto, no todas las rutinas de entrenamiento son recomendables para las personas con venas varicosas.
En general, las actividades aeróbicas de bajo impacto, como caminar, andar en bicicleta y nadar, estimulan los músculos de la pantorrilla, que a su vez mantienen la sangre bombeando a través de las venas de las piernas. El movimiento lento de la sangre causado por válvulas defectuosas que esencialmente atrapan la sangre en las venas conduce a las venas varicosas abultadas, y posiblemente al desarrollo de TVP.
Además de mejorar la salud cardiovascular y el flujo sanguíneo en las extremidades, este tipo de entrenamientos también son suaves para las venas. Si tiene venas varicosas, no desea sobrecargar sus venas, lo que solo agrava la afección. Levantar pesas y trotar sobre superficies duras puede ejercer presión adicional sobre las venas y las articulaciones, por lo que generalmente no se recomiendan.
Tener sobrepeso y vivir un estilo de vida sedentario no son los únicos factores de riesgo para las venas varicosas que puedes controlar. Estar sentado o de pie durante largos períodos en el trabajo o estar sentado en un avión o automóvil durante más de cuatro horas también aumenta el potencial de formación de venas varicosas o coágulos de sangre. Nuevamente, moverse periódicamente y mantenerse activo puede prevenir el desarrollo de un trastorno venoso al mantener un flujo sanguíneo sólido.
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