El efecto de los dulces en las venas varicosas

Mantenga sus venas saludables omitiendo los dulces y los bocadillos azucarados este invierno.

En los meses de invierno, naturalmente busca comodidad, lo que puede llevarlo a consumir bocadillos y postres azucarados. Y si ya está confinado en su hogar la mayor parte del tiempo debido a la pandemia, la tentación de disfrutar de los dulces es aún más fuerte.

Pero consumir alimentos con alto contenido de azúcar refinada es malo no solo para la salud en general, sino también para las venas en particular. Si actualmente tiene venas varicosas, es probable que comer demasiados dulces empeore sus síntomas. Sin embargo, puede comenzar a mejorar la salud de sus venas limitando o eliminando la ingesta de dulces.

Por qué el azúcar es malo para las venas

Por qué el azúcar es malo para las venas. El azúcar tiene numerosos efectos negativos en su sistema vascular. Y dado que las venas varicosas son el resultado de un flujo sanguíneo insuficiente en las venas, el consumo de grandes cantidades de azúcar interferirá con la circulación normal de la sangre, lo que provocará venas obstruidas que se convierten en venas varicosas visibles y dolorosas. Aquí hay tres razones por las que el azúcar es malo para las venas:

Contribuye a la obesidad. Los alimentos llenos de azúcar refinada también suelen tener muchas calorías. Cuando tienes sobrepeso, la sangre no fluye con fluidez debido a la presión que ejercen esos kilos de más en las venas. Luego, la sangre se acumula en las venas, lo que lleva a las venas varicosas. Aunque existen muchos factores que contribuyen al desarrollo de las venas varicosas que están fuera de su control, como los antecedentes familiares y el embarazo, puede controlar su peso. Mantener su peso dentro de un nivel ideal reduce el estrés en sus venas.

Conduce a la inflamación de los vasos sanguíneos. Los vasos sanguíneos delicados se inflaman cuando se golpean con demasiada azúcar, lo que puede producir radicales libres derivados del oxígeno en el cuerpo. A su vez, esas venas dañadas no pueden bombear sangre de manera eficiente, lo que conduce a venas varicosas inflamadas. Además, el azúcar retiene agua en su sistema sanguíneo y dilata las paredes de las venas. A medida que el flujo sanguíneo se expande más allá de la capacidad de la vena, sus venas se agrandarán y se convertirán en venas varicosas.

Contribuye a la hipertensión arterial. La hipertensión es una enfermedad cardiovascular crónica grave que se ha relacionado con un alto consumo de azúcar. Un estudio de 2019 encontró que una mayor ingesta de azúcar conducía a una presión arterial elevada en una muestra de mujeres mayores. La hipertensión afecta todo el sistema cardiovascular y eso incluye las arterias y las venas. La hipertensión venosa (presión elevada persistente en las venas) daña y debilita las venas, preparando el escenario para el desarrollo de las venas varicosas.

Los dulces y las bebidas azucaradas no son los únicos alimentos en los que encontrará azúcar. Los productos como aderezos para ensaladas, papas fritas y galletas saladas también tienen un alto contenido de azúcar. Lea la etiqueta para saber cuánta azúcar hay en el producto. La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar la ingesta diaria de azúcar a 9 cucharaditas (36 gramos o 150 calorías) para los hombres y 6 cucharaditas (25 gramos o 100 calorías) para las mujeres.

Y si cree que puede sustituir el azúcar por endulzantes artificiales, piénselo de nuevo. Según un estudio, los edulcorantes artificiales eran tan malos para la salud vascular como el azúcar. Los investigadores encontraron que el azúcar y los edulcorantes artificiales dañaban los vasos sanguíneos.

Un componente esencial del cuidado de tus venas es consumir una dieta saludable llena de verduras, frutas y carnes magras. Si tiene venas varicosas o desea prevenir su aparición, consiéntase solo ocasionalmente o evite los dulces por completo. Tus venas estarán mejor por eso.

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