¿Están los maestros en mayor riesgo de varices?

La enseñanza es una profesión noble, pero puede ser estresante para tus venas. Este es el por qué.

A medida que se acerca el otoño, muchos maestros se están preparando para el próximo año escolar, pero ya sea que regresen al aula o enseñen en línea, deben tener en cuenta la salud de sus venas. ¿Por qué? Porque la docencia se considera una profesión de alto riesgo para las varices.

Aunque las venas varicosas pueden estar en sus genes, si un familiar cercano las tiene, es más probable que desarrolle la afección, su estilo de vida también puede aumentar su riesgo de insuficiencia venosa, y eso incluye el trabajo que realiza todos los días. La enseñanza implica muchas horas de pie frente a un aula o una cámara web, por lo que los maestros son propensos a tener venas de las piernas hinchadas y dolorosas.

Por qué los maestros están en riesgo de varices

La sangre circula por nuestro cuerpo con la ayuda de arterias y venas. Las arterias de paredes gruesas empujan la sangre oxigenada desde el corazón hasta nuestros tejidos. Luego, las venas devuelven la sangre desoxigenada al corazón, donde se vuelve a llenar de oxígeno. Las aletas dentro de las venas se abren para que la sangre fluya hacia abajo, pero luego se cierran y bombean sangre de regreso al corazón. Cuando esas aletas o válvulas pierden fuerza, la sangre no puede moverse y, en cambio, se acumula dentro de la vena. Esta cantidad excesiva de sangre hace que la vena se agrande y se abulte en forma de vena varicosa.

Esas válvulas trabajan poderosamente contra la gravedad para bombear sangre de regreso al corazón. Estar de pie durante cuatro o más horas al día o una hora sin descanso dificulta su trabajo, lo que hace que la sangre se acumule en las venas y, finalmente, la formación de venas varicosas. Considerando la cantidad de tiempo

los maestros pasan parados frente a su clase, no es sorprendente que los maestros tengan un mayor riesgo de desarrollar venas varicosas. Lo mismo ocurre con otras profesiones que requieren períodos prolongados de estar de pie, como enfermería o trabajar en una tienda minorista o un restaurante.

Afortunadamente, los profesores pueden tomar medidas para prevenir las varices. Al comenzar un nuevo año escolar, pruebe estos seis consejos para proteger la salud de sus venas:

1. Use zapatos planos. Los tacones altos obligan a las válvulas de las venas a trabajar aún más duro contra la fuerza de la gravedad. Cuando esté en el aula o frente a la cámara, póngase un par de zapatos planos, cómodos pero que le brinden apoyo y guarde los tacones altos para ocasiones especiales.
2. Compra medias de compresión. Disponibles en farmacias o puntos de venta de suministros médicos, las medias de compresión proporcionan una capa adicional de presión sobre las venas que ayuda a que la sangre fluya sin acumularse dentro de la vena. Las medias de compresión vienen en varias concentraciones, y las más fuertes están disponibles con receta.
3. Muévase cuando sea posible. A pesar de que los maestros están de pie durante gran parte del día, aún pueden mantener un flujo sanguíneo adecuado moviéndose tanto como sea posible. Camine por el aula o enseñe algunas lecciones sentado frente a su cámara para disminuir la tensión en las venas de las piernas.
4. Controle su peso. Cada libra agregada agrega mucha más presión sobre sus venas. Mantener un peso saludable con una dieta baja en grasas y sodio y el ejercicio controla su peso y reduce la tensión en sus venas.
5. Levanta tu pie. Elevar los pies por encima del corazón contrarresta la presión descendente de la gravedad y ayuda a que la sangre circule hacia el corazón. Y después de un largo día de enseñanza, te mereces un tiempo para relajarte y ponerte en marcha.
6. Visite a un especialista en venas. No permita que la incomodidad de las venas varicosas le impida hacer el trabajo que ama. Si encuentra que la hinchazón, los calambres y el dolor de las venas varicosas hacen que su trabajo docente sea cada vez más arduo, es hora de visitar a un especialista en venas. Los tratamientos actuales para las venas varicosas son mínimamente invasivos, casi indoloros y solo requieren un breve tiempo de recuperación, por lo que estará de regreso en el aula en poco tiempo.

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