¿Cruzar las piernas puede causar venas varicosas?

No creas el mito de que las piernas cruzadas causan venas varicosas, pero debes levantarte de tu asiento con frecuencia si cruzas o no las piernas.

Hay mucha información errónea sobre las venas varicosas, pero uno de los rumores más descabellados es que cruzar las piernas es la causa principal de esas venas abultadas. El mito se generalizó tanto que hace una década una compañía incluso comenzó una campaña para evitar que las mujeres cruzaran las piernas.

Como ya habrás adivinado, como muchas otras ideas erróneas sobre las venas varicosas, esta creencia particular es falsa. El hecho de que desarrolles o no varices depende de varios factores, pero tu posición favorita para sentarte no está entre ellos.

Qué causa las venas varicosas (y no tiene nada que ver con cruzar las piernas)

Las venas varicosas son un resultado directo de la insuficiencia venosa, o un colapso en el flujo normal de sangre a través de nuestras venas y arterias. Las arterias suministran sangre oxigenada rica en nutrientes desde el corazón a nuestros órganos y tejidos, las venas luego regresan al corazón. Las válvulas en las venas evitan que la sangre fluya hacia abajo. Pero cuando esas válvulas se debilitan y pierden su capacidad de empujar la sangre hacia arriba, la sangre permanece en la vena y ejerce presión sobre las paredes de la vena. Esa presión eventualmente hace que las venas se agranden, convirtiéndose en venas varicosas.

Entonces, ¿por qué esas válvulas se debilitan en primer lugar? Los culpables más comunes son la herencia, la falta de ejercicio, la obesidad y el embarazo. Sin embargo, existe otro factor de riesgo que contribuye al desarrollo de las venas varicosas, y probablemente sea el origen de la idea de que cruzar las piernas causa la afección: sentarse en un escritorio todo el día.

Lo creas o no, estar sentado ejerce una enorme presión sobre las válvulas de las venas. El estrés constante de la gravedad hacia abajo presionando las venas puede obstruir la circulación, haciendo que las venas se hinchen y empujen hacia afuera en las venas varicosas visibles.

Si aún no tiene venas varicosas o no está en riesgo, puede cruzar las piernas de manera segura. Sin embargo, si trabaja en un trabajo en el que permanece sentado durante largas horas, es posible que desee dar paseos frecuentes por la oficina siempre que sea posible y hacer círculos en los tobillos mientras está sentado. Estos ejercicios simples ayudan a mantener el flujo sanguíneo en las piernas y fortalecen los músculos de la pantorrilla que ayudan a las venas a bombear sangre al corazón.

Sin embargo, en realidad tiene mérito la idea de que las personas que ya tienen venas varicosas podrían exacerbar los síntomas de las venas varicosas cruzando las piernas. Poner una pierna sobre la otra puede bloquear el flujo de sangre a las pantorrillas y los pies, lo que aumenta el dolor y la inflamación de las venas varicosas.

No hay evidencia científica que demuestre que cruzar las piernas en realidad causa venas varicosas, pero probablemente debería evitar cruzar las piernas si tiene venas varicosas. La mejor manera de hacerlo es asegurarse de que sus pies toquen el piso mientras está sentado.

Invertir en un par de medias de compresión de alta calidad también puede prevenir las venas varicosas o reducir los síntomas molestos. Al proporcionar un impulso a las venas de las piernas en su esfuerzo por bombear sangre, estos calcetines ajustados controlan la hinchazón y la incomodidad. Puede comprar medias de compresión a través de la tienda de medias de compresión de Center for Vein Restoration, o en su farmacia local.

Finalmente, debe considerar el tratamiento de sus venas varicosas, o al menos discutir sus factores de riesgo con un especialista vascular. Usted tiene una variedad de métodos para elegir, desde la escleroterapia hasta la ablación endovenosa. Cada tratamiento se realiza en un consultorio con anestesia mínima, y ​​el tiempo de recuperación es corto con precauciones postoperatorias menores. Después del tratamiento, puede sentarse con las piernas cruzadas, libre del dolor de las venas varicosas.

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