¿Le duelen las piernas por la noche? Descubra nueve causas del dolor en la parte inferior de la pierna
Es común que le duelan las piernas al quedarse dormido por la noche. La mayoría de las veces, no es un problema médico grave, pero existen medidas que puede tomar para lograr un sueño nocturno más reparador. Sin embargo, si el dolor en la parte inferior de las piernas lo mantiene despierto por la noche o lo despierta, hable con su especialista vascular sobre lo que podría estar causando el dolor de piernas por la noche.
Nueve causas de dolor en la parte inferior de la pierna durante la noche
Comprender las causas subyacentes del dolor de piernas es crucial para una gestión eficaz. Un dolor persistente en las piernas que lo mantenga despierto o le impida conciliar el sueño merece atención, ya que podría traer un problema de salud consigo. Repasemos nueve razones por las que puede tener el dolor de piernas por la noche.
Distensión muscular
La distensión muscular es una causa común de dolor en la parte inferior de la pierna, especialmente en personas que realizan actividades físicas sin un calentamiento o estiramiento adecuados. La distensión muscular ocurre cuando los músculos trabajan demasiado, lo que hace que se cansen y sean propensos a sufrir calambres.
El esfuerzo excesivo puede agotar los músculos de minerales esenciales como el potasio, el calcio y el magnesio, que son necesarios para el funcionamiento muscular adecuado. Este uso excesivo o tensión puede causar microlesiones en las fibras musculares, lo que provoca inflamación y mayor sensibilidad al dolor.
Calambres musculares
Un "Charley horse" es un calambre muscular repentino e involuntario, que generalmente afecta al músculo de la pantorrilla en la parte posterior de la pierna. Estos calambres pueden causar mucho dolor y pueden durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos. Por lo general, son causados por deshidratación, fatiga o tensión muscular. Aunque puede resultar desagradable despertarse con ellos, normalmente no son motivo de preocupación.
Dolor en las espinillas
El dolor en las espinillas es un dolor que se experimenta a lo largo de la espinilla (tibia) debido a la inflamación de los músculos y tendones que rodean el hueso. Los calambres en las piernas se observan comúnmente en corredores y atletas que realizan actividades repetitivas de impacto en las piernas, pero pueden ocurrir incluso con una actividad moderada.
Durante el día, la inflamación en las espinillas puede quedar enmascarada por la actividad, pero cuando descansa por la noche, la inflamación puede volverse más notoria y causar dolor.
Lesión
Las lesiones como fracturas, esguinces, torceduras o incluso un golpe o hematoma, pueden causar un dolor agudo en la parte inferior de la pierna en el momento de intentar dormir. Cuando sufre una lesión en la parte inferior de la pierna, los músculos alrededor del área afectada se tensan naturalmente para proteger y estabilizar la articulación.
La inflamación causada por una lesión puede empeorar durante la noche a medida que los músculos se relajan, comprimiendo los nervios y los vasos sanguíneos y provocando dolor y malestar.
Después de un traumatismo, los nervios que rodean la zona lesionada se vuelven más sensibles. Incluso una ligera presión o cambios de posición mientras se duerme pueden irritar estos nervios sensibles y causar dolor.
Artritis
Condiciones como la osteoartritis o la artritis reumatoide pueden afectar a las articulaciones de la parte inferior de la pierna, provocando malestar, rigidez e inflamación. Las articulaciones pueden volverse rígidas después de una inactividad prolongada, como el sueño.
Los dolores y la rigidez relacionados con la artritis pueden ser especialmente notables por la noche, ya que los analgésicos tomados por la mañana pueden haber dejado de hacer efecto y provocar un dolor recurrente.
Várices
Las venas varicosas o varices son causadas por válvulas debilitadas o dañadas dentro de las venas y son un culpable común de los dolores nocturnos en las piernas. Las válvulas dañadas en las venas pueden provocar que la sangre se acumule y aumente la presión dentro de las venas afectadas. El resultado suele ser malestar, pesadez y sensaciones de dolor en las piernas, especialmente después de períodos prolongados de estar de pie o sentado.
Si tiene venas varicosas, es posible que note que sus síntomas empeoran por la noche cuando se acuesta. Estos síntomas incómodos podrían deberse a la forma en que coloca las piernas durante el sueño. Cruzar las piernas o adoptar posiciones que dificulten el flujo sanguíneo puede empeorar la congestión venosa, provocando malestar e inflamación durante la noche.
Insuficiencia venosa crónica
La insuficiencia venosa crónica (IVC), similar a las venas varicosas, puede causar calambres nocturnos en las piernas al alterar el flujo sanguíneo. Con la IVC, las válvulas dañadas en las venas de las piernas impiden que la sangre regrese al corazón, lo que provoca que la sangre se acumule y aumente la presión en la parte inferior de las piernas y los pies.
Durante el día, esta presión puede provocar hinchazón, pesadez y dolor. Por la noche, sin embargo, el efecto de la gravedad disminuye al acostarse, lo que puede ralentizar significativamente el flujo sanguíneo, empeorando la acumulación y la presión en las venas afectadas, lo que puede provocar calambres nocturnos en las piernas.
Enfermedad vascular periférica (EVP)
La enfermedad vascular periférica (EVP) es una condición médica que afecta la circulación sanguínea en las extremidades. La enfermedad vascular periférica ocurre cuando se acumula placa en las arterias que suministran sangre a las piernas, lo que hace que se estrechen y restrinjan el flujo sanguíneo.
Cuando los músculos de las piernas necesitan más sangre rica en oxígeno durante la actividad física, no pueden recibirla debido al estrechamiento de las arterias. Como resultado, los productos de desecho se acumulan en los músculos, lo que provoca la irritación de los nervios y sensaciones de dolor y calambres en las piernas.
Trombosis venosa profunda (TVP)
La TVP es la formación de un coágulo sanguíneo en una vena profunda, generalmente en la parte inferior de la pierna. La trombosis venosa profunda es una emergencia médica.
Busque tratamiento médico si experimenta estos síntomas, sin importar la hora del día:
Dolor o molestia repentina en la pantorrilla, debajo de la rodilla.
La piel puede estar caliente al tacto o enrojecida.
Decoloración de la piel en el área.
Hinchazón
Comuníquese hoy con nuestro servicio exclusivo para TVP en el 877-SCAN-DVT (877-722-6388) para una evaluación y un diagnóstico rápidos de una posible trombosis venosa profunda, todo el mismo día. Tenga la seguridad de que recibirá una notificación rápida de los resultados y, si es necesario, comenzará el tratamiento de inmediato. Cuente con Center for Vein Restoration para una atención de seguimiento integral y continua hasta que se haya mitigado el riesgo de TVP.
¿Debería preocuparme el dolor de piernas por la noche?
Algunas molestias y dolores ocurren todas las noches. Aún así, si experimenta dolor persistente o intenso en la parte inferior de la pierna, es esencial consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.
Hable con su especialista vascular sobre el dolor en las piernas por la noche si experimenta estos u otros síntomas molestos:
Si el dolor es severo, intenso o duradero, lo mejor es consultar a un médico para descartar cualquier causa grave.
Si su pierna está hinchada, enrojecida y sensible, podría indicar un coágulo de sangre (trombosis venosa profunda o TVP) o una infección.
Si ha desarrollado entumecimiento u hormigueo en la pierna, lo que puede indicar compresión o daño nervioso.
Si tiene dolor en las piernas y fiebre, ya que podría indicar una infección.
Si el dolor en las piernas le impide conciliar el sueño o dormir toda la noche de forma ininterrumpida.
¿Cómo puedo prevenir el dolor de piernas por la noche?
Aborde cualquier inquietud que tenga sobre el dolor nocturno en las piernas con su especialista vascular para asegurarse de que no sea causado por ningún problema vascular subyacente que requiera tratamiento. Puede aliviar los síntomas incómodos del dolor nocturno en las piernas incorporando algunos cuidados personales en su rutina nocturna para garantizar un sueño reparador.
Haga estiramientos antes de acostarse para aliviar la tensión muscular y reducir la probabilidad de sufrir calambres en las piernas durante la noche. Concéntrese en estirar los músculos de la pantorrilla, los isquiotibiales y los cuádriceps.
Manténgase hidratado para evitar calambres y molestias musculares. Beba mucha agua durante todo el día, especialmente si realiza actividad física.
Establezca un horario de sueño constante, cree una rutina relajante a la hora de acostarse y optimice su entorno de sueño para promover un sueño de calidad. Absténgase de consumir cafeína y utilizar dispositivos electrónicos antes de acostarse.
Tenga en cuenta su posición para dormir y su ropa de cama. La ropa de cama pesada puede flexionar los pies, provocando calambres en la parte inferior de las piernas y las pantorrillas.
Para ayudar a relajar los músculos de la pantorrilla y el tobillo, use una almohadilla térmica a temperatura baja o moderada o una compresa tibia antes de acostarse.
Otras actividades de cuidado personal que puede adoptar para garantizar un descanso sin dolores y una mayor salud vascular son:
Mantener un peso y una dieta saludables.
Mantenerse activo, especialmente si su trabajo lo mantiene sentado o de pie por períodos prolongados.
Usar medias de compresión para aliviar la acumulación de líquido en la parte inferior de las piernas.
Tomar descansos a lo largo del día para elevar las piernas y promover una circulación saludable.
Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
Trate las molestias en las piernas causadas por las venas varicosas con Center for Vein Restoration
Es normal experimentar dolores y molestias en la parte inferior de las piernas durante la noche, pero un malestar persistente o intenso podría indicar problemas de salud subyacentes. Comprender las diversas causas del dolor nocturno en las piernas, que van desde la distensión muscular hasta afecciones más graves como la trombosis venosa profunda, permite mejorar las estrategias de manejo y prevención.
Consultar a un profesional de la salud, sobre todo si es especialista vascular, es fundamental si experimenta síntomas molestos que interfieren con su sueño o sus actividades diarias. Le diagnosticarán con precisión y le recomendarán opciones de tratamiento adecuadas y adaptadas a sus necesidades.
Llame al 240-512-4759 para hablar con un representante de Servicios al Paciente o programar una consulta en línea en un Center for Vein Restoration cerca de su ubicación.