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Anastasios C. Polimenakos, MD, MBA, FACS, FACC
Revisado médicamente por Anastasios Polimenakos, MD, MBA, FACS, FACC, el 3 de febrero de 2026
Las várices afectan aproximadamente a uno de cada cuatro adultos en los Estados Unidos, explica UCHealth Today. Como un síntoma típico de la enfermedad venosa, las várices suelen aparecer como vasos hinchados y retorcidos en las piernas. Aunque son comunes, no deben ignorarse: su desarrollo puede venir acompañado de síntomas físicos como dolor, pesadez, calambres, picazón o hinchazón que empeora a lo largo del día.
El dolor en las piernas puede hacer que la vida diaria sea cada vez más difícil si la causa subyacente no se aborda.
Si bien ciertos hábitos pueden ayudar a proteger la salud de sus venas, otros pueden empeorar los síntomas existentes. En este blog, el Dr. Anastasios Polimenakos, médico principal de la clínica de venas de Center for Vein Restoration en Columbia, Carolina del Sur, analiza cinco cosas importantes que debe evitar si tiene várices para ayudarle a mantenerse cómodo y reducir su riesgo de complicaciones.
¿Le preocupa que sus síntomas estén empeorando? Programe una consulta con CVR para conocer qué está causando sus várices y explorar opciones de tratamiento personalizadas. La atención temprana puede prevenir la progresión de los síntomas venosos en las piernas y ayudarle a sentirse mejor más rápido.
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Algunas personas asumen que las várices son solo una preocupación estética, pero si nota dolor persistente, palpitaciones, hinchazón, picazón o decoloración de la piel alrededor de los tobillos, es posible que sus venas no estén funcionando correctamente. Las venas saludables tienen válvulas que mantienen la sangre fluyendo hacia arriba, hacia el corazón. Cuando esas válvulas se debilitan, la sangre se acumula en las piernas y aumenta la presión dentro de las venas, formando una afección conocida como insuficiencia venosa crónica (IVC).
Ignorar los síntomas permite que esta condición progrese. Con el tiempo, las várices no tratadas pueden provocar complicaciones como engrosamiento de la piel, eccema, heridas de cicatrización lenta o úlceras venosas. En algunos casos, pueden desarrollarse coágulos sanguíneos en las venas superficiales, lo cual puede ser doloroso y requerir atención médica.
Preste atención a cómo se sienten sus piernas a lo largo del día. Si la molestia empeora después de largos períodos de estar de pie o sentado, o si nota cambios en su piel, es momento de buscar una evaluación profesional. El tratamiento temprano reduce el riesgo de daño venoso a largo plazo.
Permanecer en la misma posición durante horas puede sobrecargar las venas de las piernas. Ya sea que trabaje en un escritorio, conduzca largas distancias o esté de pie por su trabajo, quedarse quieto dificulta que la sangre circule correctamente. Esto aumenta la presión en las venas, empeorando la hinchazón y la incomodidad.
El movimiento ayuda a que los músculos de la pantorrilla bombeen la sangre de regreso al corazón. Incluso las acciones pequeñas marcan una gran diferencia. Intente dar una caminata corta cada 30 a 60 minutos o haga elevaciones de pantorrillas y estiramientos de piernas si no puede dejar su lugar de trabajo.
Cuando sea posible, eleve las piernas durante los descansos o por la noche. Levantar los pies por encima del nivel del corazón reduce la hinchazón y favorece una mejor circulación, según la Cleveland Clinic. ¡Hacer del movimiento parte de su rutina diaria es una de las formas más simples de controlar los síntomas y proteger la salud de sus venas!
Las medias de compresión de grado médico suelen recomendarse para personas con várices porque aplican una presión suave en las piernas. Esta presión adicional empuja la sangre hacia arriba, reduce la hinchazón y puede ayudar a aliviar el dolor o la pesadez.
Un error común en torno a la terapia de compresión es usar una talla o nivel de compresión incorrectos. Las medias que no ajustan bien no brindarán el soporte adecuado e incluso pueden causar molestias. ¡Pida a su médico de CVR que tome sus medidas para garantizar un ajuste perfectamente ceñido!
Una vez que tenga el ajuste correcto, tenga en cuenta la constancia. Usar medias de compresión solo ocasionalmente puede limitar sus beneficios. Póngaselas por la mañana antes de que comience la hinchazón y úselas durante todo el día según las indicaciones.
Recuerde que la terapia de compresión tiene sus limitaciones. Las medias de compresión pueden ayudar significativamente a controlar los síntomas, pero incluso las mejores marcas no corrigen las venas dañadas. Son una medida de apoyo, no una cura. Si los síntomas persisten a pesar del uso constante, se necesita una evaluación adicional para abordar la causa subyacente. CVR puede ayudarle.
La ropa que queda demasiado ajustada alrededor de la cintura, las caderas o los muslos puede interferir con una circulación saludable. Los jeans ajustados, la ropa moldeadora y los cinturones restrictivos pueden comprimir las venas, dificultando que la sangre regrese al corazón. Con el tiempo, esta presión adicional puede empeorar la hinchazón y la incomodidad.
Elija ropa holgada hecha de telas transpirables que permitan una mejor circulación. En cuanto al calzado, los zapatos con buen soporte y tacones bajos o moderados son ideales. Los tacones altos limitan el movimiento de los músculos de la pantorrilla, una función crítica para bombear la sangre hacia arriba.
Si pasa largas horas de pie, el calzado adecuado puede marcar una gran diferencia en cómo se sienten sus piernas al final del día. La comodidad y el soporte siempre deben estar por encima de la moda al manejar los síntomas venosos.
Con tantos consejos de salud volviéndose virales en línea, es natural querer probarlos. Tal vez haya escuchado afirmaciones de que el vinagre de sidra de manzana, los aceites esenciales o los suplementos pueden eliminar las várices. Aunque estos remedios pueden aliviar temporalmente la piel o brindar un leve alivio de los síntomas, no reparan las válvulas venosas dañadas ni corrigen los problemas de circulación.
La realidad es que depender únicamente de los remedios caseros no solo produce resultados inconsistentes, sino que también puede retrasar el proceso crítico de obtener un diagnóstico adecuado y un tratamiento basado en evidencia. Las várices son una condición médica que a menudo requiere atención profesional. Los tratamientos modernos para las venas son mínimamente invasivos y altamente efectivos.
Las opciones de tratamiento venoso pueden incluir:
Estos procedimientos cierran las venas defectuosas para que la sangre pueda redirigirse a través de vasos más saludables. La mayoría de los tratamientos se realizan en consultorios con poco tiempo de recuperación. Los pacientes a menudo regresan a sus actividades normales el mismo día.
Un especialista en venas puede recomendar el tratamiento más adecuado según sus síntomas, historial médico y resultados de ultrasonido.
Las várices pueden afectar su comodidad, confianza y calidad de vida en general. Evitar estos cinco hábitos puede ayudarle a controlar los síntomas y proteger su circulación. No ignore las señales de advertencia, manténgase activo durante el día, use medias de compresión de grado médico según las indicaciones, elija ropa que favorezca un flujo sanguíneo saludable en lugar de restringirlo y evite depender únicamente de los remedios caseros.
Los cambios en el estilo de vida son útiles, pero a menudo se necesita atención profesional para abordar la causa raíz. Con las opciones avanzadas de tratamiento actuales, el alivio es más accesible que nunca.
¿Está listo para tomar el control de la salud de sus venas? Programe hoy mismo su consulta con CVR. Nuestros médicos certificados por la junta crearán un plan de tratamiento personalizado para mejorar la circulación y ayudarle a sentirse cómodo y seguro con sus piernas nuevamente.
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P: ¿Cuándo debo ver a un especialista en venas?
R: Si experimenta dolor continuo, hinchazón, venas visibles y abultadas, o cambios en la piel alrededor de los tobillos, es momento de una evaluación.
P: ¿Son peligrosas las várices?
R: Pueden volverse graves si no se tratan. Las posibles complicaciones incluyen úlceras en la piel, sangrado y coágulos sanguíneos en las venas superficiales.
P: ¿Duelen los tratamientos venosos?
R: La mayoría de los procedimientos modernos son rápidos y mínimamente invasivos. Los pacientes generalmente reportan molestias mínimas y pueden reanudar sus actividades diarias poco después del tratamiento.
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