Várices y vacaciones: ¡lea esto antes de salir!

Si padece las molestias de la enfermedad venosa, ¡el dolor de piernas puede (literalmente) arruinar su estilo! Aprenda lo que puede hacer para disfrutar de unas vacaciones sin dolor.

Según la revista Travel & Leisure, los estadounidenses que viajarán este año son muchos más que antes de la pandemia de Covid-19. Este año, el 81 % de los adultos estadounidenses tiene previsto viajar por carretera o aire, y el 42 % planea un "viaje de revancha" este verano. Según los expertos de la industria turística, los viajes de revancha se refieren a un gran aumento de viajes y turismo, ya que la gente recupera las vacaciones perdidas durante la pandemia.

A pesar de la preocupación por una posible recesión y el aumento de los precios de los boletos de avión, el combustible y el alojamiento, los viajeros hambrientos de vacaciones están dispuestos a ir a cualquier parte para compensar las experiencias perdidas desde que la enfermedad del coronavirus llegó a nuestras costas.

Pero para las personas con várices, viajar puede ser estresante

Desgraciadamente, el entusiasmo por viajar disminuye para las personas que padecen várices. Las várices abultadas y retorcidas suelen ser una fuente de vergüenza o dolor. Pueden dificultar la actividad y hacer que quienes las padecen mueran de calor vistiendo pantalones largos

Consejos para viajar con várices

Aunque no todas las vacaciones son iguales, la mayoría de los viajes implican estar sentado durante mucho tiempo. Estar sentado dificulta la circulación de la sangre hasta el corazón, lo que hace que la sangre se «acumule» en las extremidades inferiores. Los tobillos y los pies se hinchan, y las piernas se vuelven pesadas, cansadas y adoloridas. Y en un abrir de ojos, las dolorosas várices han arruinado sus bien merecidas vacaciones.

Pero no tiene por qué ser así.

Aquí tiene unos sencillos consejos que le ayudarán a llegar a su destino con unas piernas sanas y relajadas:

Flexione los pies

Mientras está sentado, levante las piernas del suelo y gire los pies en un movimiento circular. Agáchese y tire de los dedos de los pies hacia atrás un pie a la vez, manteniendo esta posición durante 5 a 10 segundos cada uno.

Active los músculos de la pantorrilla

Los músculos de la pantorrilla son un mecanismo de bombeo de la sangre, que la expulsa desde las venas hacia el corazón. Caminar siempre que sea posible, aunque sea por el pasillo entre los asientos de un avión o tren, es la mejor manera de estimular esta acción de bombeo. Si viaja en auto, deténgase cada hora aproximadamente para salir y caminar durante al menos cinco minutos.

¡Manténgase hidratado!

Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, beber suficiente agua es vital para la buena salud por varias razones, entre ellas el aporte de nutrientes a las células, el mantenimiento de la lubricación de las articulaciones y el buen funcionamiento de los órganos. Para las personas propensas a la insuficiencia venosa (enfermedad venosa), la necesidad de una hidratación adecuada es aún mayor, ya que la hidratación diluye la sangre y favorece la fortaleza de los músculos que ayudan a las venas a mantener la sangre fluyendo más libremente. La deshidratación puede provocar la coagulación de la sangre, aumentando la posibilidad de sufrir trombosis venosa profunda (TVP).

Lleve ropa cómoda y holgada

La ropa ajustada, especialmente alrededor de la cintura, puede restringir el flujo sanguíneo hasta el corazón, lo que hace que la sangre se acumule en la parte inferior de las piernas y los tobillos y provoque hinchazón. Elija ropa cómoda de tejidos que le mantengan fresco al permitir un buen flujo de aire, como de 100% algodón.

Las medias de compresión son imprescindibles

Puede que se pregunte por qué la ropa ajustada no es saludable al viajar pero las medias de compresión (¡que son ajustadas!) son saludables. Las medias de compresión proporcionan una «compresión graduada», lo que significa que la media está más ajustada en la zona del tobillo. El ajuste (la compresión) disminuye a medida que la media sube por la pierna. Esta compresión suave y altamente regulada ayuda a las venas a empujar la sangre en la dirección correcta hacia el corazón.

Hable con un especialista en medias de compresión del CVR sobre el nivel de compresión adecuado para usted.

No es demasiado tarde para viajar sin dolor en sus venas

Si se encuentra entre esos 208 millones de estadounidenses que toman aviones, trenes y automóviles en cualquier lugar y desea sentirse cómodo y seguro (incluso cuando lleva pantalones cortos o vestidos), ¡no espere!

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