¿Por qué mi cuerpo se siente pesado?
Una sensación de pesadez, particularmente en las piernas, es un síntoma de una afección subyacente. Cuando su cuerpo se siente pesado, puede resultarle difícil caminar y realizar tareas rutinarias. Al final del día, te sientes agotado. Afortunadamente, una vez que sepa qué está causando el sentimiento, puede encontrar alivio abordando la causa raíz.
Conocida como insuficiencia venosa crónica (IVC), la mala circulación en las venas de las piernas es una causa común de sensación de pesadez y es la causa principal de las venas varicosas. Cuando las venas dañadas no transportan la sangre de regreso al corazón, las venas se llenan con un exceso de sangre, lo que provoca hinchazón, dolor y sensación de pesadez en las piernas.
Sin embargo, el flujo sanguíneo bloqueado puede causar otros síntomas además de la pesadez. Aprender qué buscar puede ayudarlo a buscar tratamiento antes de que se desarrollen complicaciones.
¿Por qué tu cuerpo se siente pesado?
Su cuerpo puede sentirse pesado por varias razones. linfedema, un trastorno en el que se acumula líquido en los ganglios linfáticos, a menudo provoca piernas hinchadas y pesadas. La terapia de compresión es el tratamiento estándar para el linfedema.
Del mismo modo, la CVI provoca hinchazón y sensación de pesadez en las piernas. Tu corazón bombea 2,000 galones de sangre diariamente a través de sus arterias y venas. Las arterias hacen circular sangre oxigenada al cuerpo, mientras que las venas devuelven la sangre desoxigenada al corazón. Diminutas válvulas en las venas se abren y cierran herméticamente para empujar la sangre hacia arriba contra la gravedad. Sin embargo, cuando esas válvulas se debilitan, la circulación sanguínea de las venas al corazón se vuelve más lenta. A medida que la sangre se acumula en la vena, el exceso de líquido se filtra al tejido circundante, lo que provoca una inflamación intensa, dolor, calambres en las piernas, picazón y pesadez.
Los factores de riesgo para CVI incluyen la obesidad, la genética y un estilo de vida sedentario. Debido a los cambios hormonales durante el embarazo y la menopausia, las mujeres tienen más posibilidades que los hombres de sufrir enfermedades de las venas. Un examen de ultrasonido por un especialista en venas puede confirmar el flujo sanguíneo lento en sus venas y proponer opciones de tratamiento personalizadas.
¿Cómo puedo hacer que mi cuerpo se sienta menos pesado?
La buena noticia es que puedes hacer que tus piernas y tu cuerpo se sientan más livianos. Los médicos expertos en venas pueden tratar la CVI y las venas varicosas utilizando medidas conservadoras o procedimientos mínimamente invasivos.
Esto es lo que puede hacer para que su cuerpo se sienta menos pesado:
Ejercicio. Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto, como caminar, andar en bicicleta y nadar, involucran los músculos de la pantorrilla para ayudar a las venas a bombear sangre. El estiramiento es otra buena manera de estimular la circulación.
Reducir el consumo de sal. Demasiado sodio puede causar retención de agua, lo que conduce a la hinchazón.
Beber agua. Mantenerse hidratado regula la presión arterial, lo que puede hacer que las venas se hinchen. Puede intentar darle sabor con frutas o hierbas si no le gusta beber agua corriente.
Pruebe la terapia de compresión. Al igual que con el linfedema, la terapia de compresión puede mejorar la circulación y reducir la inflamación.Medias de compresión, disponible en diferentes potencias y estilos, aplica una presión suave en las venas de las piernas para mantener la sangre en movimiento.
Eleva tus piernas. Esta simple actividad drena la sangre de las piernas de regreso al corazón. Levante las piernas por encima del nivel del corazón durante 20 a 30 minutos diarios para aliviar la hinchazón y la pesadez.
Trate sus venas varicosas. Los procedimientos modernos son mínimamente invasivos y pueden tratar o extirpar la vena enferma, por lo que la sangre se desvía hacia las venas sanas. Si la hinchazón y la pesadez son el resultado de las venas varicosas, puede someterse a uno de varios tratamientos efectivos.
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