Revisión médica realizada por el Dr. Omofolarin Arthur, DO, el 2 de julio de 2025
¿Alguna vez te has acostado con la esperanza de tener una buena noche de sueño, solo para sentir una necesidad abrumadora de mover las piernas? Tal vez tus piernas se sientan con hormigueo, picazón o como si algo se arrastrara por dentro. Si esto te suena familiar, no estás solo. Es probable que estés experimentando una condición conocida como el síndrome de piernas inquietas (SPI).
¿La buena noticia? Aunque sea temporal, existen estrategias que pueden aliviar las piernas inquietas, y algunas son tan simples como estirarte, ajustar tu rutina antes de dormir o revisar la salud de tus venas. En este blog, el Dr. Omofolarin Arthur, DO, médico principal del Center for Vein Restoration (CVR) en la clínica de venas de Greensboro (North Elam Ave.), Carolina del Norte, explica qué puede estar ocurriendo y qué puedes hacer para sentirte mejor desde esta misma noche.
¿Cansado de noches sin dormir y piernas inquietas? Para muchas personas, el SPI está relacionado con problemas venosos, y un tratamiento profesional puede ofrecer un verdadero alivio.
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Según la Cleveland Clinic, el SPI afecta entre el siete y el diez por ciento de la población, y suele manifestarse por la tarde o cuando intentas relajarte. Las sensaciones pueden sentirse como hormigueo, tirantez, picazón o una corriente eléctrica que recorre las piernas. El impulso de moverlas puede ser tan fuerte que interrumpe tu capacidad de estar quieto, relajarte o conciliar el sueño.
Este malestar suele empeorar cuando estás inactivo, especialmente por la noche o a la hora de acostarte. Es frustrante y puede afectar significativamente tu calidad de vida.
¿Pero por qué ocurre esto?
No siempre hay una respuesta simple. Para algunas personas, las piernas inquietas están relacionadas con deficiencia de hierro, embarazo o ciertos medicamentos. Para otras, puede ser una señal de un problema venoso subyacente, como la insuficiencia venosa crónica, una condición en la que las venas de las piernas no circulan la sangre adecuadamente. El mal funcionamiento venoso puede aumentar la presión en las piernas, lo que lleva a molestias, hinchazón y, como habrás adivinado, inquietud.
Entender tus factores desencadenantes puede ayudarte a evitar actividades que empeoren las piernas inquietas. Aquí te mostramos algunas de las causas más comunes relacionadas con el estilo de vida:
Factores que Pueden Empeorarlo:
Lo Que Puede Ayudar:
IMPORTANTE: También es útil prestar atención a tu circulación. Si durante el día sientes las piernas cansadas, doloridas o pesadas, especialmente si pasas mucho tiempo de pie, los problemas venosos podrían estar contribuyendo a tu inquietud nocturna.
Si bien las personas con problemas venosos subyacentes se beneficiarán más con un tratamiento profesional como solución a largo plazo que con cualquier remedio instantáneo para el SPI, quienes intentan controlar la condición pueden recurrir a varias estrategias sencillas en casa para obtener alivio inmediato.
Empieza con estiramientos suaves, especialmente antes de dormir. Movimientos simples como estiramientos de pantorrillas o isquiotibiales, o posturas relajantes de yoga como “piernas contra la pared”, pueden mejorar la circulación y liberar tensión muscular. Según Healthline, un baño o ducha caliente por la noche también puede relajar las piernas y calmar el sistema nervioso. Agregar sales de Epsom a la bañera puede ofrecer aún más beneficios calmantes.
Recuerda: cuando te invada la inquietud, no temas levantarte y caminar brevemente. Incluso unos minutos de movimiento pueden reiniciar el impulso de moverse y reducir esa sensación de hormigueo. Por último, las medias de compresión son una excelente herramienta para quienes tienen problemas venosos subyacentes. Al aplicar una presión suave en las piernas, ayudan a mejorar la circulación y pueden aliviar tanto las molestias diurnas como la inquietud nocturna.
Otro consejo: Asegúrate de que tus medias de compresión sean de grado médico y estén medidas a la perfección para que se ajusten cómodamente. MÁS INFORMACIÓN AQUÍ.
¿Tienes preguntas? Llama a nuestra Línea Directa de Atención con Medias de Compresión al 1-800-575-5855.
Quizás no pienses en tus venas cuando sientes molestias en las piernas, pero desempeñan un papel más importante de lo que la mayoría imagina.
Cuando las venas no funcionan correctamente, la sangre puede acumularse en las piernas, lo que provoca síntomas como:
Estos síntomas son comunes en personas con insuficiencia venosa crónica, y la investigación sugiere una fuerte conexión entre los problemas venosos y el SPI.
Afortunadamente, las afecciones venosas son altamente tratables. CVR se especializa en diagnosticar y tratar enfermedades venosas con procedimientos mínimamente invasivos que duran menos de una hora y requieren poco o ningún tiempo de recuperación.
Agenda una consulta con CVR hoy mismo y descubre si tus piernas inquietas están relacionadas con problemas venosos. El alivio podría estar más cerca de lo que imaginas. Llama a nuestros Representantes de Servicios al Paciente al 240-965-3915 o haz clic en el botón a continuación para reservar tu cita. ⬇️
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Si tus síntomas están afectando tu sueño, calidad de vida o salud mental, no esperes más. Mereces respuestas y opciones de tratamiento duraderas.
Estas son algunas señales de que es momento de programar una evaluación venosa:
En CVR, nuestros expertos realizarán un ultrasonido simple y no invasivo para verificar el funcionamiento de tus venas y ayudarte a identificar la causa raíz de tus síntomas. A partir de ahí, podemos crear un plan de tratamiento que incluya cambios en el estilo de vida y procedimientos ambulatorios para mejorar significativamente tu circulación.
El SPI puede ser frustrante y afectar tu calidad de vida, pero no tienes que vivir con él para siempre. Desde estrategias caseras hasta atención venosa especializada, hay muchas formas de encontrar alivio rápida y eficazmente.
¿Listo para obtener respuestas sobre tus piernas inquietas? Los expertos en venas de CVR están aquí para ayudarte.
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