¿Qué causa las venas varicosas alrededor de los tobillos?
Las venas varicosas aparecen con mayor frecuencia en las piernas, pero también pueden desarrollarse en los tobillos y los pies, y pueden ser extremadamente incómodas.
Cuando la mayoría de la gente piensa en varices, piensa en venas nudosas y abultadas en las piernas, particularmente en las pantorrillas. Sin embargo, ese no es el único lugar donde pueden aparecer las venas varicosas. En algunos casos, pueden surgir venas varicosas en los tobillos y los pies.
Si tiene venas varicosas en los tobillos o los pies, es probable que haya experimentado los síntomas comunes de las venas varicosas, que incluyen dolor, picazón y punzadas. Sin embargo, experimentar esos síntomas alrededor de los pies y los tobillos puede ser incluso más molesto que en las piernas. Esto se debe a que la incomodidad puede hacer que tareas simples como caminar y ponerse los zapatos sean extremadamente difíciles.
Además, como las venas varicosas en las piernas, las venas varicosas en los pies y los tobillos pueden provocar problemas médicos aún más graves, como úlceras en la piel, sangrado y posiblemente coágulos de sangre si no se tratan de inmediato.
Cómo ocurren las venas varicosas en los tobillos
Las venas varicosas se desarrollan en los tobillos y los pies por la misma razón que surgen en las pantorrillas. Pequeñas válvulas en las venas que supuestamente empujan la sangre hacia el corazón no funcionan correctamente, lo que permite que la sangre se acumule dentro de la vena. Incapaz de contener este exceso de sangre, la pared de la vena se estira hasta el punto en que se vuelve visible como una vena varicosa agrandada de color azul púrpura.
Las venas varicosas pueden aparecer en cualquier parte de la pierna. Debido a que las venas de los pies y los tobillos luchan con la mayor fuerza de gravedad mientras luchan por empujar la sangre de regreso al corazón, las venas en esas partes del cuerpo pueden ser aún más susceptibles a convertirse en venas varicosas. Otros factores de riesgo para desarrollar venas varicosas en los tobillos o los pies incluyen:
- Obesidad. Tener sobrepeso o ser obeso aumenta el estrés en las venas ya sobrecargadas de los tobillos o los pies.
- De pie prolongado. Cuando permanece de pie por períodos prolongados día tras día, el flujo sanguíneo puede disminuir, lo que eventualmente puede causar que las venas varicosas aparezcan alrededor de los tobillos o los pies.
Cómo tratar las venas varicosas en los tobillos y los pies
Con algunos remedios caseros simples o cirugías mínimamente invasivas, las venas varicosas alrededor de los tobillos y los pies pueden tratarse o incluso eliminarse. Estos son seis métodos que puede considerar para aliviar el dolor de las venas varicosas:
- Ejercicio. Aunque la idea de hacer ejercicio con los tobillos y los pies hinchados y dolorosos suena contradictorio, el ejercicio es en realidad la mejor manera de minimizar la incomodidad. No es necesario que inicie un programa de ejercicio riguroso; una caminata enérgica diaria es todo lo que se necesita para energizar los músculos de la pantorrilla que luego ayudan a las venas a empujar la sangre hacia las venas. Los ejercicios de estiramiento como el yoga también son buenas opciones.
- Eleve sus piernas. Apoyar las piernas sobre una pila de almohadas o contra la pared contrarresta la fuerza de la gravedad y permite que la sangre drene hacia el corazón. Esto reduce la presión sobre las venas, especialmente en los pies y los tobillos, aliviando las molestias.
- Use medias de compresión. Cuando las venas no funcionan correctamente, a veces necesitan ayuda adicional. La suave compresión que estas prendas aplican a las venas estimula el flujo sanguíneo en la dirección correcta. Los calcetines de compresión están disponibles en las farmacias o con receta médica si necesita el grado más alto de presión.
- Siga una dieta saludable para las venas. Para promover una buena circulación y fortalecer los vasos sanguíneos, coma alimentos ricos en vitaminas antioxidantes C, E y K. Estos incluirían frutas y verduras como espinacas, col rizada, arándanos, piñas, cebollas y naranjas. Evite los alimentos cargados con azúcares refinados, sal, cafeína y grasas procesadas que contribuyen a un flujo sanguíneo lento.
- Cambiar a Flats. Usar tacones altos, especialmente si su trabajo requiere que esté de pie, dificulta la circulación de la sangre. Cambie a zapatos de suela plana que activen los músculos de la pantorrilla y mejoren la circulación en las pantorrillas, pies y tobillos.
- Busque tratamiento médico. Si los métodos anteriores no reducen el dolor y la hinchazón, busque tratamiento médico. Las cirugías actuales para las venas varicosas usan solo cantidades mínimas de anestesia y se completan en breves procedimientos ambulatorios. Un especialista en venas puede analizar sus opciones.
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