Revisado médicamente por Sanjiv Lakhanpal, MD, FACS, y Khanh Q. Nguyen, DO, RPVI, el 23 de octubre de 2025
¿Alguna vez te has acostado esperando una noche de descanso tranquila, solo para quedarte despierto por una molesta necesidad de mover las piernas? Si es así, no estás solo. Muchas personas describen esta sensación como hormigueo, picazón interna o palpitaciones, que no desaparecen hasta que se estiran, caminan o cambian de posición. Estas molestias nocturnas son más que una simple frustración; pueden ser una señal del síndrome de piernas inquietas (SPI), también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom.
El SPI es una condición común, aunque frecuentemente pasada por alto, que puede interferir tanto con el sueño como con la calidad de vida. Para algunas personas, los síntomas son leves y ocasionales, pero para otras se convierten en una lucha nocturna que provoca agotamiento, mala concentración e incluso angustia emocional.
En Center for Vein Restoration (CVR), nuestros médicos atienden todos los días a pacientes que buscan manejar las piernas inquietas, los calambres nocturnos y otros problemas de circulación. Si bien existen tratamientos médicos eficaces, los cambios en el estilo de vida también pueden marcar una diferencia notable en la calidad de vida, especialmente en lo relacionado con la alimentación. En este blog, exploraremos cómo la nutrición desempeña un papel clave en el manejo del SPI y cómo una dieta saludable para las venas puede ayudar a aliviar sus incómodos síntomas.
Si las piernas inquietas te mantienen despierto por la noche, no esperes para buscar ayuda. Programa una consulta con un especialista de CVR hoy mismo y descubre cómo mejorar la salud de tus venas puede brindarte alivio duradero. Llama a nuestros Representantes de Servicios al Paciente al 240-965-3915 o haz clic abajo para acceder a nuestro PORTAL DE PROGRAMACIÓN EN LÍNEA.
Según la Clínica Cleveland, entre el 7 y el 10 por ciento de las personas en Estados Unidos padecen el síndrome de piernas inquietas. Eso representa a millones de personas que enfrentan noches incómodas y mañanas difíciles. Aunque el SPI puede afectar a cualquiera, ciertos grupos tienen mayor probabilidad de desarrollarlo:
Los médicos dividen los casos en dos tipos:
La causa exacta del SPI no se comprende completamente, pero según la Clínica Mayo, la afección puede estar relacionada con problemas en la señalización de dopamina en el cerebro, que controla el movimiento muscular. Además, varios problemas médicos pueden aumentar el riesgo:
Es importante reconocer que los problemas venosos, como la insuficiencia venosa crónica (IVC), también pueden contribuir a los síntomas potencialmente debilitantes del SPI. Cuando las venas de las piernas no logran hacer circular la sangre adecuadamente, la presión se acumula, lo que puede empeorar los síntomas nocturnos. Por eso es tan valioso trabajar con un especialista en venas: el SPI puede no ser solo un problema neurológico, sino también de circulación.
La intervención médica profesional es esencial en el tratamiento del SPI, pero no subestimes el impacto de tu alimentación. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes favorece tanto la circulación como la función nerviosa. Aquí te mostramos qué puede ayudar:
Incluso hacer ajustes menores en tu dieta con el tiempo puede reducir los episodios nocturnos y mejorar la salud venosa en general. ¡No dudes en preguntar a tu médico de CVR sobre los cambios en el estilo de vida y la alimentación más adecuados para ti!
Mientras ciertos nutrientes pueden calmar los síntomas, otros pueden empeorarlos. Si tus piernas inquietas se activan especialmente por la noche, revisa tu dieta en busca de estos desencadenantes comunes:
La conclusión: prestar atención a cómo responde tu cuerpo es una parte fundamental para reconocer los posibles desencadenantes del SPI.
La dieta es solo una parte del rompecabezas. Otros pequeños cambios en el estilo de vida pueden marcar una diferencia notable:
Combinar estas estrategias con una dieta saludable crea una base sólida para manejar el SPI y proteger la salud de tus venas.
A veces las piernas inquietas persisten a pesar de las mejoras en el estilo de vida. Si tus síntomas interfieren con el sueño y tu vida diaria, puede ser momento de consultar a un especialista. En CVR, nuestros médicos certificados evalúan tu circulación, historial médico y factores de estilo de vida para identificar las causas subyacentes de tus síntomas.
Recuerda, abordar los problemas venosos subyacentes puede reducir significativamente o incluso eliminar los síntomas de piernas inquietas en muchas personas. Las opciones de tratamiento venoso profesional son mínimamente invasivas, se realizan en consultorio y permiten a los pacientes retomar rápidamente sus actividades diarias.
El SPI no tiene por qué controlar tus noches. Muchos pacientes experimentan alivio duradero al enfocarse en la alimentación, el estilo de vida y la atención profesional como un enfoque integral de tratamiento. Apoyar la salud venosa es una parte esencial de esta ecuación, y los médicos expertos de CVR están aquí para guiarte en cada paso del camino.
📞 Llama al 240-965-3915 hoy mismo para hablar con un Representante de Servicios al Paciente.
💻 O programa tu consulta en línea en una ubicación de CVR cerca de ti.
Sobre la enfermedades de las venas
Arañas vasculares
Venas varicosas
Tratamientos de enfermedades de las venas
Tratamiento de las arañas vasculares
Tratamiento de venas varicosas
Sobre la enfermedades de las venas
Recursos
El rincón de los médicos