La mala circulación en las manos y los pies apunta a una mala circulación. La buena noticia es que se puede tratar.
Su sangre se mueve a través de su cuerpo con la ayuda de arterias y venas. Las arterias llevan sangre llena de oxígeno y nutrientes a los tejidos y órganos. La sangre agotada luego regresa al corazón a través de las venas para recibir otro impulso de oxígeno. Cuando su circulación funcione de manera eficiente, le dará poca importancia. Pero si el flujo de sangre se ralentiza o se bloquea por algún motivo, sentirá los síntomas de mala circulación, comenzando por las manos y los pies.
Afortunadamente, puede mejorar la circulación en sus manos y pies con una combinación de tratamientos médicos y conservadores. Pero antes del tratamiento, deberá abordar la causa subyacente de la afección. Repasemos las razones y cómo se trata mejor la mala circulación.
Una variedad de síntomas pueden indicar mala circulación en las manos y los pies. La hinchazón, el dolor y los calambres en las piernas y los pies son síntomas comunes de la insuficiencia venosa, que se deriva de la falta de flujo sanguíneo en las extremidades. Las venas varicosas son otro síntoma común de insuficiencia venosa cronica (también conocido como CVI).
Cuando la placa estrecha las arterias de las piernas, sentirá dolor, entumecimiento y hormigueo en las piernas. Estos signos indican enfermedad arterial periférica (EAP).Salud de RWJ Bernabé estima que entre el 12 y el 20 por ciento de las personas de 60 años o más tienen PAD.
La enfermedad de Raynaud, una afección que pellizca los vasos sanguíneos de las manos y los dedos, también se atribuye a problemas circulatorios. Los síntomas más prominentes de la enfermedad de Raynaud son manos y dedos fríos, especialmente en temperaturas frías. Los pies y las manos fríos, así como el entumecimiento de las extremidades, pueden ser causados por la diabetes, una enfermedad que daña los vasos sanguíneos y los nervios. La presión arterial alta también es un factor importante en la mala circulación.
Para diagnosticar la mala circulación, su médico revisará sus síntomas y realizará pruebas de imagen, como una ecografía, para obtener una imagen de su flujo sanguíneo. Su médico puede ordenar análisis de sangre para detectar niveles altos de azúcar en la sangre o enfermedades inflamatorias, incluida la enfermedad de Raynaud.
Una vez que su médico determine la causa subyacente, el tratamiento se centrará en controlar esa afección para reducir los síntomas y evitar que empeoren. Las terapias pueden incluir remedios para el cuidado personal, cirugías mínimamente invasivas o medicamentos. Su médico también puede recomendar una combinación de los tres. Aquí hay ocho de los mejores tratamientos para la mala circulación en las manos y los pies:
Hacer más ejercicio. Sus venas y arterias hacen un gran trabajo al hacer circular la sangre, pero no pueden hacerlo solas. Los ejercicios como caminar, nadar y andar en bicicleta ayudan a las venas a medida que bombean sangre.
hacer ejercicios de manos. Para mejorar la circulación en las manos y los dedos, puede extender la mano frente a usted y agitarla durante unos segundos. O intente apretar el puño con una pelota antiestrés en la mano.
Cambia tu dieta. Una dieta alta en grasas y sodio puede contribuir a la acumulación de placa en las arterias y la retención de agua, lo que restringe la circulación en las venas. En su lugar, coma alimentos ricos en flavonoides como pimientos, cebollas, brócoli, cerezas y manzanas, ya que los flavonoides fortalecen las paredes de las venas. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado también pueden mejorar la salud cardiovascular. Una dieta saludable combinada con ejercicio también puede ayudarlo a perder peso. Cuantas menos libras cargue, menos tensión pondrá en sus venas.
Eleva tus piernas. Levantar las piernas por encima del nivel del corazón puede drenar la sangre de las piernas hacia el corazón. A medida que la sangre fluya hacia arriba, sus síntomas disminuirán. También puedes practicar posturas de yoga que levanten las piernas.
Usa medias de compresión. Tejido apretado medias de compresión aplique una presión suave en las venas de las piernas para promover el flujo sanguíneo. Si está sentado o de pie todo el día, usar medias de compresión puede mantener la circulación en movimiento para que la sangre no se acumule en las venas.
Toma tu medicación. Los medicamentos como los bloqueadores alfa y los bloqueadores de los canales de calcio han tratado con éxito la enfermedad de Raynaud. Si le recetaron medicamentos para la presión arterial alta o la diabetes, tómelos según las indicaciones.
Dejar de fumar. Los productos químicos nocivos del tabaco pueden provocar la acumulación de placa en las arterias, lo que restringe el flujo sanguíneo. Hable con su médico acerca de los programas para ayudarlo a dejar de fumar.
Explorar opciones quirúrgicas. Hacer ejercicio, perder peso y tomar medicamentos alivian los síntomas. Pero si la mala circulación se debe a insuficiencia venosa o venas varicosas, puede explorar de forma mínimamente invasiva opciones de tratamiento ofrecido por un especialista en venas. Estos procedimientos en el consultorio tardan aproximadamente una hora en completarse y pueden destruir la vena enferma, restaurando así la circulación saludable.
La mala circulación de manos y pies no es solo una colección de síntomas molestos. Es un trastorno vascular grave que requiere tratamiento. Si no se trata, puede provocar coágulos de sangre peligrosos, úlceras en la piel y enfermedades cardiovasculares. Consulte a un médico especializado en venas, como el especialistas certificados por la junta en Center for Vein Restoration (CVR), tan pronto como note los primeros síntomas de mala circulación. CVR puede abordar el problema antes de que empeore.
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