¿Tiene dificultades para dormir debido al dolor de piernas persistente o malestar similar a los dolores de crecimiento que sentía cuando era niño? Si bien los dolores y molestias en las piernas pueden parecer típicos después de un día extenuante, debe hablar con su especialista vascular sobre el dolor nocturno en las piernas. Esta molestia podría ser un signo de un problema subyacente, y un especialista vascular es su mejor recurso para identificar la causa y encontrar soluciones para mejorar el sueño y controlar el dolor.
Es normal sentir un poco de dolor y malestar mientras se relaja durante la noche, especialmente si ha tenido un cambio en su nivel de actividad. Si bien son comunes, las molestias como el dolor crónico y las punzadas en las piernas no deberían impedirle dormir bien. Algunas causas no urgentes de dolor de piernas durante la noche incluyen:
Fatiga muscular: si ha tenido un día particularmente activo, es posible que le duelan los músculos de las piernas por la noche debido a la fatiga. El dolor en las piernas relacionado con la fatiga es común después de un ejercicio intenso o de permanecer de pie o caminar durante períodos prolongados. Los dolores nocturnos en las piernas son especialmente probables si recientemente aumentó la intensidad del ejercicio o comenzó una nueva actividad.
Lesiones: una lesión pasada o reciente, como distensiones o esguinces musculares, podría estar causando el dolor nocturno en las piernas.
Deshidratación: la deshidratación puede causar calambres musculares en las pantorrillas y las espinillas, especialmente cuando se combina con una mayor actividad. Cuando se deshidrata, los niveles bajos de ciertos minerales como el potasio, el magnesio o el calcio pueden contribuir a los calambres musculares y al malestar, especialmente durante la noche.
Músculos tensos: tanto el esfuerzo excesivo como la inactividad pueden provocar músculos tensos. Cuando estamos inactivos, disminuye el flujo sanguíneo a nuestros músculos, lo que reduce el suministro de oxígeno, provocando rigidez y malestar muscular. De forma similar, el ejercicio también puede causar músculos tensos y rígidos, especialmente si trabajamos demasiado, no nos estiramos adecuadamente o no calentamos antes de hacer ejercicio.
Su posición para dormir: dormir boca abajo o con los dedos de los pies apuntando hacia abajo (flexión plantar) acorta los músculos de la pantorrilla durante la noche. Incluso los pequeños movimientos en esta posición pueden provocar calambres en las piernas. Intente dormir de lado con los pies cómodamente apoyados sobre el colchón o en cualquier posición que mantenga los dedos de los pies neutrales y los músculos de las pantorrillas relajados.
Calzado inadecuado: usar zapatos que no le quedan bien puede causar tensión en los músculos de las piernas mientras intentan compensar la falta de apoyo. La tensión causada por los zapatos que no le quedan bien puede provocar fatiga muscular y malestar, incluyendo dolores en las piernas por la noche. Los zapatos demasiado ajustados o que restringen el movimiento también pueden causar hinchazón en la parte inferior de las piernas y los pies y reducir la circulación, provocando malestar.
Si pierde el sueño con frecuencia debido al dolor nocturno en las piernas, hable con su especialista vascular para abordar cualquier causa subyacente.
Si bien el dolor en las piernas por la noche es común, debe informar a su especialista vascular sobre cualquier cambio en sus extremidades inferiores, incluyendo el dolor en las piernas, especialmente si tiene alguna afección subyacente como diabetes, presión arterial alta o insuficiencia venosa crónica.
Las causas vasculares del dolor y malestar nocturno en las piernas incluyen, entre otras:
Várices: las várices pueden provocar sensación de pesadez, dolor o picazón en la zona afectada. Los pacientes pueden presentar un aumento de los síntomas durante la noche, ya que la sangre tiende a acumularse en las piernas debido a la gravedad cuando están menos activos. El aumento de la presión en las várices puede provocar hinchazón, dolor y sensación de pesadez.
Insuficiencia venosa crónica (IVC): la insuficiencia venosa crónica se produce cuando las válvulas unidireccionales sanas de las venas se dañan, haciendo que la sangre se acumule en las venas inferiores en lugar de bombearse de regreso al corazón. Los pacientes con insuficiencia venosa crónica pueden mostrar síntomas más incómodos durante la noche, como dolor o punzadas, pesadez u opresión en las piernas y sensaciones incómodas en la piel como tirantez y picazón.
Enfermedad arterial periférica (EAP): a enfermedad arterial periférica es causada por la acumulación de placa en las arterias, provocando dolor en las piernas debido a la reducción del flujo sanguíneo. Otros síntomas de la enfermedad arterial periférica incluyen piel fría, cambios de color de la piel, infecciones y heridas de curación lenta. Si presenta estos síntomas, especialmente dolor en las piernas durante la noche, consulte a un médico para permitir una detección temprana y recibir tratamiento para minimizar las complicaciones.
Trombosis venosa profunda (TVP): la trombosis venosa profunda (TVP) es una afección médica grave que se produce cuando se forma un coágulo de sangre en una vena profunda, generalmente en las piernas. Los coágulos de sangre pueden bloquear el flujo sanguíneo y causar complicaciones graves, como la embolia pulmonar (EP), un coágulo de sangre que viaja a los pulmones. Es fundamental buscar atención médica de inmediato si muestra algún síntoma de TVP o EP.
La trombosis venosa profunda es una emergencia médica. Busque tratamiento médico inmediatamente si tiene:
Enrojecimiento o decoloración de la pierna, generalmente en la pantorrilla o debajo de la rodilla
Dolor o sensibilidad en la pierna afectada que aumenta al caminar o estar de pie
Hinchazón repentina en una pierna que empeora con el tiempo
Dolores en el pecho
Desorientación, náuseas o mareos
En lugar de esperar o tener que hacer una visita a urgencias potencialmente prolongada, considere los servicios para descartar la TVP de Center for Vein Restoration. Nuestros servicios integrales para descartar la TVP ofrecen exploraciones, orientación y posible atención de seguimiento diseñada para brindarle las respuestas que necesita rápidamente.
La trombosis venosa profunda se puede producir en cualquier momento del día, no sólo por la noche. Sin embargo, si el dolor en la pierna aparece repentinamente por la noche, acompañado de los síntomas anteriores, busque tratamiento con un proveedor médico.
Si siente dolor nocturno en las piernas, no debería afectar su capacidad para conciliar el sueño, permanecer dormido o descansar bien por la noche. Debe hablar con su especialista vascular si nota alguna nueva várice o araña vascular o cambios en las venas o la piel de las pantorrillas y la parte inferior de las piernas, junto con el dolor nocturno en las piernas. Estos síntomas podrían ser signos de insuficiencia venosa crónica u otros problemas vasculares graves.
Dormir bien por la noche es esencial para su salud vascular y general. En Center for Vein Restoration, le recomendamos que hable sobre cualquier alteración del sueño con su especialista vascular, ya que las afecciones subyacentes, como la insuficiencia venosa crónica o la enfermedad arterial periférica, necesitan seguimiento y tratamiento. Hay algunos cambios en el estilo de vida que puede hacer para aliviar el dolor de piernas por la noche, incluyendo:
Mejorar su posición para dormir: duerma boca arriba o de lado con una almohada entre las rodillas para disminuir la presión sobre las piernas y los pies. Dormir boca abajo o boca arriba coloca sus pies boca abajo o flexionados, lo que puede estresar las pantorrillas y causar molestias. Evite usar mantas o colchas pesadas que puedan jalar los pies hacia abajo o colocarlos en posiciones que puedan estresar los músculos de las pantorrillas.
Hacer ejercicio con frecuencia: el ejercicio frecuente es bueno para la salud vascular y general y mejora la circulación. Caminar, nadar o andar en bicicleta durante 30 minutos varias veces a la semana puede ayudar a prevenir los dolores nocturnos y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades venosas.
Limitar el alcohol, la cafeína y la nicotina: sustancias como el alcohol y la cafeína pueden contribuir a la deshidratación, lo que puede provocar calambres en las piernas. Reducir estas sustancias también puede mejorar la salud vascular general disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos vasculares, y mejorando la calidad del sueño.
Mantener una dieta y un peso saludables: el exceso de peso puede causar hinchazón, calambres, entumecimiento y dolor en la parte inferior de las piernas al ejercer presión sobre las venas y arterias, lo que afecta el flujo sanguíneo a las piernas. Estos síntomas pueden ser más notorios por la noche.
Mantener una dieta saludable baja en azúcar con cereales integrales, verduras de hojas verdes y proteínas magras puede ayudarle a perder peso y mantenerse activo, aliviando la presión sobre la parte inferior de las piernas y el sistema vascular.
Estiramiento y calentamiento: antes de iniciar cualquier nuevo deporte o actividad, caliente adecuadamente y haga estiramientos antes para evitar calambres o dolores nocturnos. También puede añadir unos minutos de estiramiento a su rutina nocturna para ayudar con los dolores y molestias.
Medias de compresión: las medias de compresión son una solución útil para aliviar los dolores de piernas y la sensación de pesadez. Pueden evitar la acumulación de líquido en las piernas aplicando presión externa que promueva el movimiento adecuado del líquido y reduzca la hinchazón.
Las medias de compresión brindan una presión leve a moderada para sostener los músculos de las piernas, reduciendo la fatiga y el dolor, especialmente después de un largo día. Hable con su especialista vascular sobre cuánto tiempo debe usar las medias de compresión y si debe usarlas toda la noche, pues es posible que no sean médicamente adecuadas para algunos pacientes.
La experiencia de Center for Vein Restoration puede ayudarle a encontrar alivio para las molestias nocturnas en las piernas. Si bien los dolores ocasionales en las piernas son comunes, las molestias persistentes o graves pueden indicar problemas de salud subyacentes.
Buscar la orientación de un profesional médico, en particular un especialista vascular, es vital si las molestias interrumpen su sueño o su vida diaria. Nuestros expertos vasculares certificados ofrecen diagnósticos precisos y adaptan las opciones de tratamiento a sus necesidades.
Para obtener ayuda o reservar una consulta, comuníquese con un representante de Servicios al Paciente al 240-512-4927 o programe su cita en línea en un Center for Vein Restoration cerca de usted.
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